爱美之心，人皆有之，而女人终身的事业中就有减肥这一项，所以很多女人为了减肥，可绞尽脑汁。其实，我们每天按照正常来饮食，尽量的满足人体需求，不会产生过多的脂肪在体内，所以人也不会增胖。但是由于现在社会，各种垃圾食品、洋快餐的出现，如果我们经常吃这些食物，你再怎么减都是无济于事的。
1、蛋糕
蛋糕的热量是每100个种含有350大卡。蛋糕我们经常吃，很多女性朋友也非常爱吃。而对于想减肥的人，最好还是少吃。因为蛋糕含有大量的奶油、黄油等高脂食物。并且蛋糕的糖分还较高。经常吃肯定不利于减肥，并且对身体也是不利的。
2、巧克力
巧克力的热量是每100个种含有586大卡。巧克力也是女人的最爱，其中巧克力脂肪的含量是相当的高，如果你想增肥是可以常吃。但是常吃巧克力的人，对肠胃也不好，容易导致腹泻。由于巧克力是高脂食物，如果经常吃，会导致过度的脂肪堆积在体内。
一包100克薯片的热量就高达550卡，而一块很小的的炸鸡排，热量大约是600卡，并且那些切越薄的鸡排，吸油能力越强。所以平常在路边上，我们尽量不要吃这样“垃圾食品”。过多的吃这些食品，不断会增加肥胖的风险，还容易导致三高。
4、油条
很多人早餐就是豆浆配油条，这是标配。但是油炸后每根油条约含有热量370大卡，脂肪20克，吃下去的不是早餐，是油啊，豆浆可以多喝，但是油条还是要少吃。
5、方便面
市面上的袋装方便面每100克含有480大卡的热量，即使一桶很小的面也有300卡的热量，比正餐吃到七分饱的热量还高。
6、汉堡
1个汉堡相当于4碗米饭的热量。可见汉堡的热量是多么的高，我想小伙伴们应该都知道。其实一个汉堡的热量相当于4碗米饭！用每碗70g米饭的热量120大卡为衡量单位，我们可以发现一个香辣鸡腿堡热量是600大卡，相当于5碗米饭的热量。1盒小袋的薯条50克的热量是350大卡接近3碗米饭。所以这些洋快餐都是高油高脂的食物，如果我们经常吃，那么你肯定减肥失败。
