“小暑大暑，上蒸下煮”，体内湿气重的人在潮湿闷热的“桑拿天”会更加明显！
酷暑季节，很多人贪图冷气，爱喝冷饮，爱吃凉菜......殊不知，为贪图这一时之快，同时也将湿邪深深地埋在了体内，成为健康的一个大大的隐患。
冬瓜不仅清热解毒，而且冬瓜减肥及美容的功效也很好。冬瓜具有明显的利水作用，将冬瓜皮熬水喝，有助于消除水肿，有利于通便排尿，可以排除身体的多余水分。还能防止皮肤色素沉着，美容养颜。另外，冬瓜荷叶茶有助于去除体内湿气。
2、蒲公英水
蒲公英有“尿床草”之称，是天然的利尿剂和助消化圣品。大量的钾，能够减少体内水分的滞留，祛湿排毒。
另外，蒲公英清肝热的效果很好，蒲公英有保肝利尿的作用，当觉得身体水肿的时候，用蒲公英来利尿不会连同水分一起排出。蒲公英可以祛湿热，尤其是肝热、肝火旺。除了清除肝热之外，蒲公英也能够清除肝毒。
3、玉米须
这两种是祛湿去油的黄金搭配，每天饮两杯，可以清肠毒、去湿气，还能解决便秘问题，让你告别面部、头发油腻问题。
4、苦瓜
喝点苦瓜茶祛湿解暑，而且苦瓜片中含有一种瘦身的特效成分，那就是高能清脂素，这种物质能够快速分解体内多余的脂肪。但是苦瓜性寒凉，脾胃虚寒的人建议少吃。
5、芡实
薏仁、芡实、甘草、槐花、人参一起泡茶喝，所含的成分可以健脾利水、利湿、除痹同时经常饮用此茶，对于治疗湿气重患者具有明显的疗效。其饮用方法为，每天数次饮用。
1、腋下：腋窝的极泉穴是心经的重要穴位，可以去心脏的郁火毒素，应常常去按揉，以疏通这口井。
2、肘窝：当你出现咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等问题时，可以在肘窝的位置连续拍打5～10分钟，会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物。每周一次或两周一次，可保这口排污井的通畅，排出心肺毒素。
3、膝窝：膝窝又称腘窝，在窝的中心点上，有一个重要穴位叫委中穴，走的是膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口，如果这里不通畅，湿气排不出去，可能会导致关节炎。平时可拍打此处5至10分钟至淤斑痧点显出，每周或两周拍打一次。
