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夏天常吃西瓜，4种好处都是你的！可惜有3类人要少吃为妙

时间：2018-07-05 17:26:28 来源：健康与养生作者：西瓜点击：

夏日炎炎，而西瓜可谓是“吃瓜群众”的最爱了，掰开西瓜那一声清脆，简直就是最清凉的慰籍。西瓜清甜多汁、营养丰富，享有“夏季瓜果之王”的的美称。其实，在夏天的时候，多吃西瓜对身体还有不少的好处。

一、夏天吃西瓜好处真的不少！

1、清热解暑

夏天天气炎热，暑气蒸人，来个西瓜就是一种享受。西瓜可以消烦止渴、解暑热，是很多人都适合的一种的“消暑神器”，西瓜中还含有大量的水分，吃上一块，口渴汗多的症状就会改善很多。

2、迅速补充钾

相信很多人也知道，钾是我们身体中的一种很重要的元素，而在夏天的时候，我们出汗比较多，而钾也会随着汗水流失，就容易出现乏力、疲劳的感觉，而西瓜中含有的钾也是十分丰富的，可以迅速补充身体中缺少的钾。

3、利尿

我们知道，西瓜中含有的水分也是比较高的，而其中含有的糖、盐类和蛋白酶可以起到利尿的作用，同时还有一定的消除肾脏炎症的作用，所以我们经常也会听到一句话“暑天半个瓜，药物不用抓”。

4、增加皮肤弹性

西瓜是很多人都喜欢吃的一种水果，清甜可口，其实，新鲜的西瓜汁还有助于增加我们皮肤的弹性，减少皱纹，女性朋友不妨多吃一些。

二、这3类人还是少吃为妙

相信现在很多人也知道，西瓜对于我们身体来说好处是不少的，但是我们知道，西瓜虽然很好，但也不是所有人都适合吃的，特别是下面几类人。

1、脾胃虚寒

相信很多人都知道，如果脾胃虚寒的话，在生活中的饮食方面是需要比较注意的，因为西瓜是属于性寒之物，如果脾胃虚寒的人多吃的话，可能会“伤脾助湿”，从而导致病情加重，所以脾胃虚寒的人一定要注意。

2、糖尿病

糖尿病，相信很多人对于这个疾病都不陌生，其实糖尿病患者在饮食方面也是需要多注意的，特别是要控制好摄入糖的量，而西瓜吃起来清甜可口，其实就是因为含糖量比较好，如果糖尿病人吃多的话，血糖容易受影响，所以不建议多吃。

3、肾衰竭

说起西瓜，相信很多人就想到了西瓜的清甜、汁水多，其实，西瓜可是出了名的水分多，然而对于肾衰竭的人群来说，摄入大量的水分可不是一件好事，排尿不能及时，可能会引起水肿、急性心力衰竭等等情况，所以一定要注意。

三、怎么挑选一个好西瓜？

夏天来一个西瓜绝对是一种享受，而怎么挑个好瓜绝对是一件最重要的事情，其实挑选一个好瓜并不难，只需要记住下面几点。

1、敲一敲

检验西瓜甜不甜，最简单的方法就是在买之前适度地敲一下了。具体方法是一手托西瓜，一手轻敲，仔细听声音。如果声音比较清脆，音色清亮，和拍脑门的声音很像的话，大多情况瓜还没熟。如果敲起来略带震感，声音略沉闷，像拍胸膛的声音，那就熟了。当然，如果声音相当的沉闷，就可能熟过头了。

2、看瓜脐

我们在挑选西瓜的时候，也是应该看一下瓜脐的，脐部圈越小，肉也是越多，皮也越薄。我们在挑的时候，可以选脐部凹进去，而周围凸出的，会比较甜。

3、瓜蒂

从瓜蒂我们看新鲜度，如果瓜蒂新鲜粗壮，肯定是新鲜的。如果瓜蒂干枯的话，不用说，最好别买。如果瓜蒂偏黑、发脆的话，可能没熟就摘了下来。

4、瓜皮纹路

现在市面上的西瓜种类也是比较多的，如果花瓜皮的话，应该挑选纹路清晰有色泽的。黑瓜皮的话，挑瓜皮青绿、瓜脐凹陷的比较好。

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一道简单制作的美食

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