世界杯大战激战过半，看球群众们一边感叹着C罗完美的身材和惊人的自制力，却一边用烧烤小龙虾供养浑圆的身躯；一边含泪挥别绿茵偶像，一边用啤酒祭奠逝去的青春。
在这个被世界杯渲染的夏天，夜宵可谓是这个夏天解暑必备“良药”。
蹭着最近38℃的高温，大口吃肉、大口喝酒，夏天就是热情放纵的时节。正所谓，烧烤、龙虾、烤鱼夜宵三宝，晚上不吃睡不好。
尽管俄罗斯幅员辽阔，跨越时区多，但终归是我国的邻居，因此很多人都说，这届世界杯的直播时差已经是史上第二“友好”了。至于排名第一，当然是16年前的韩日世界杯，中国队还进决赛圈呢，友好得简直如在梦境。
深夜不舍球赛，白天还要上班，要平衡这两者的关系，同时也要保持身体状态的平稳健康。最重要的两个途径，一是见缝插针地补足睡眠，二是选择合适的夜宵补充营养。
总之，世界杯给了全球球迷熬夜+夜宵的合法性，也让美食佳酿成为激情之夜的不二点缀。
但是，胡吃海喝后，身体可能承受？东方保健品网的世界杯看球菜单奉上，球迷小伙伴们了解一下？
世界杯为期一个月，很多人今宵有酒今宵醉，哪管来日胃肠溃。但是过度饮酒，可能会导致腹胀腹泻、辗转难眠以及次日凌晨血压反弹性增高，心前区不适，睡眠中胃食管反流等。
高尿酸血症则可能诱发痛风急性发作。更有甚者，可能会引发猝死这样的悲剧。看球事小，生命事大，诸位看官还是保命为先啊！
一场比赛至少90分钟，专注看下来，赛后一双眼睛肯定是苦涩不堪。因此护眼是世界杯观赛期间的第一要务。
养胃的要义，在于易消化，不增加胃肠道工作负担。米粥其实也是很好的养胃食物，但鉴于各位球迷沉迷比赛，恐怕也没时间看火，这里就不作推荐了。
蜂蜜加温水冲服，能抑制胃酸分泌，减少刺激胃黏膜，同时蜂蜜中的糖分也能为熬夜看球提供充足的能量。
酸奶则可以补充肠胃里的益生菌，帮助其它食物更快被肠胃所消化。
葡萄、樱桃、紫薯这类深色的果蔬，也包括前面提到的蓝莓，它们都含有丰富的花青素。花青素具有强大的抗氧化作用，能为人体抵御氧化物质的侵害。
食用富含花青素的食物，可以有效保护心血管系统，为肝脏的解毒工作减轻负担，同时有预防脑神经老化、抗癌、增强免疫力的功能。
东方保健品小编只能帮你帮到这里啦~头伏将至，世界杯的结果有很多种，世界杯也将会有很多届，但是你宝贵的生命只有一次，孰重孰轻要分清呀！
