四款营养瘦身汤，可以让你一直健康地瘦下去！

双豆百合猪肉汤

用料：猪肉500克，绿豆30克，赤小豆30克，百合30克。

做法：

1、绿豆、赤小豆、百合洗净，用清水浸半小时；

2、猪肉洗净，切块。

3、把全部用料放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火堡至豆熟烂，调味供用。

丝瓜猪肝瘦肉汤

材料：猪肝、猪瘦肉，丝瓜，淀粉，料酒，酱油，食盐，植物油，生姜

做法：

1.买回来的猪肝放在水笼头下冲洗一下，然后放在清水里浸泡30分钟左右。

2.浸泡好的猪肝切成簿片，猪瘦肉切成片。

3.切好的猪肝片和猪瘦肉片加入淀粉、少量料酒、2小匙酱油腌制5分钟。

4.将丝瓜刨去外皮，切成小块

5.汤锅内放水，开大火烧，加入一小匙植物油和姜片，放入丝瓜块，不要加盖，煮开。

6.加入腌制好的猪肝瘦肉片。

7.煮开后即可关火。

玉竹牛肉汤

材料：牛肉，玉竹，桃仁，生姜，盐适量。

做法:

1、将牛肉洗净，切成块，用开水烫去腥味；

2、玉竹洗净，桃仁去皮；

3、将牛肉、玉竹、桃仁、生姜放入锅中，加清水适量，用武火煮沸后，改用文火煲2～3小时，加盐调味即可。

冬瓜海带瘦肉汤

材料：冬瓜，海带，陈皮，瘦肉

做法：

1、将冬瓜去皮然后洗净，海带浸水去泥后切断，

2、然后连同陈皮和瘦肉放进煲中，加入八碗水，煲约二小时，

3、加盐调味即可饮用。

虽然平时把嘴管住了，坚持健康饮食，体重确实是一定程度减下去，不过也会容易受到反弹。平时还是要注意多方面的东西。不妨采用五方十二的食疗方法，五方又称为五行，对应人的五脏，以十二天为一个周期，从五脏入手改变自己的身材。

空闲时间还是要多加锻炼，两者相结合，效果会更佳的！

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