抽烟有害健康，已经变为常识性的知识了，相信很多小朋友都知道的。吸烟的人群常容易出现阴液不足、肺燥等问题。长期抽烟的人，肺部一定有很深积毒。吸烟会引致肺癌。90%的总死亡率是由吸烟所导致。
很多人曾将蒲公英称为“天然抗生素”，这是因为蒲公英消炎杀菌的功效是很多食物都无法替代的！因此对于长期吸烟的老烟枪们来说，如果暂时无法戒烟，可以适当的多喝一些蒲公英水，清除肺部垃圾，让肺部更健康！
很多人在感冒咳嗽时，就会使用胖大海，胖大海有一定的清肺热、利咽喉、解烟毒等功效。所以吸烟的男士平时可以泡一些胖大海来喝，能有效清理肺部烟毒。
葡萄中所含有的有效成分能够帮助肺部细胞排毒。此外，葡萄还具有祛痰的作用，并能够缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痛痒等不适应症状。
白萝卜富含氨基酸和糖类，具有增强抵抗力、美容养颜的功效。而且对肺部有很好的养护功效。中医认为萝卜有消食、化痰定喘、清热顺气、消肿散淤之功能。能够治矽肺，帮助清除肺尘，具备使肺部纤维性变化逆转及消食、醒酒等作用。
鱼腥草有帮助戒烟的作用。想戒烟的人，每天喝点浓浓的鱼腥草茶，就会不那么想抽。鱼腥草是特别适合烟民的食物，它能清肺热，解烟毒。准备一些晒干的鱼腥草，每天取一点来泡水喝，能减轻抽烟对你的损害，预防慢性咽炎、气管炎甚至肺癌。
