脸色暗黄又怕冷？你可能是肾虚了，3道食疗粥改善肾虚症状

女性肾虚不仅会脸色暗淡、无光泽，还会导致更年期提前、加快衰老。女性补肾显得尤其重要，下面一起来看看几道有助改善肾虚的膳食吧

益智粳米粥

功效：治疗肾虚肾亏引起的腰酸以及腹部冷痛等症。

材料：粳米50克，益智仁（粉末）5克。

做法：将粳米淘洗干净放入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。

天门冬粥

功效：治疗肾阴不足，阴虚内热，津少口干等症状

材料：天门冬15－20克，粳米60克，冰糖适量。

做法：先煎天门冬取浓缩汁，去渣，入粳米煮粥，沸后加入冰糖适量，再煮溶化。

桂圆枸杞粥

功效：适用于肾虚引起的失眠多梦等症。

材料：30克桂圆肉、20克枸杞、80克大米、30克冰糖。

做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。

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