这些纯天然的“生长激素”，儿童每天吃，个头蹿一蹿！

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每个父母都希望自己的孩子长一个大高个，但又不敢乱吃补品，这些纯天然的“生长激素”，儿童每天吃，个头蹿一蹿！今天51养生网小编就带大家来看一看都是什么吧！

黑枣含有蛋白质、脂肪、糖类等多种营养成份，以维生素C、钙质、铁质三种最多。这三类物质对于青少年的个头发育和骨骼强化都有非常好的作用。

核桃含丰富的亚油酸、亚麻酸等物质，能促进大脑和视力的发育，儿童坚持长期吃核桃，有利用脑部发育，可补充多种营养物质，比如钙，可强劲壮骨，防治牙齿松动。

黑芝麻核桃黑豆粉营养价值非常高，核桃可以滋补肝肾，强健筋骨，黑芝麻可以滋润皮肤，乌发养颜，黑豆可以滋补肝肾，经常吃对儿童的生长发育大有益处。

葡萄干中的铁和钙含量十分丰富，可补血气、治疗贫血和血小板减少，促进孩子长高个，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品。

香菇不但是调味精品，具有独特的香气及甜味，营养特别丰富，特别是维生素，含量很高。儿童多吃香菇，对健康大有益处，能促进骨骼发育，从而长高个头。

对于儿童来说，想要长高个头，吸收很重要。燕麦是谷物中唯一含有皂甙素的作物，它可以调节人体的肠胃功能，降低胆固醇，从而促进吸收。

地瓜被营养学家们称为营养最均衡的食物，它的功效也是很多的。地瓜中含有丰富的钙和维生素经常吃不仅可以补钙长个，还可以保护视力。

山药中的营养成分丰富，它还具有提高人的记忆力的功效。经常食用山药，可以补充营养，长个不是难事。