想要刮油减腹，夏天瘦出门去，腹部肥胖的人应该多吃些水果和蔬菜。水果蔬菜是补充维生素和矿物质的最好来源。蔬菜中的膳食纤维有助于身体的排毒和通畅宿便。同时，水果和蔬菜含有多种营养物质，能为身体提供很多能量。但是，也不能忽略了蛋白质的摄取。中医理论肥胖是体内垃圾堆积所致。所以，想瘦，就得先把肠道调节顺畅。冬瓜有利尿排水和消除水肿的作用，可以改善我们的肠道，肠道会变得通畅，把杂物排出体内，自然就能瘦身了。
山楂是我国特有的药果兼用的一种食物，山楂有开胃消食的功效，消化不良或是是暴饮暴食产生的积食问题，都能得到有效的解决，从而帮助肠道吸收消化，减少肠胃负担，使你身轻如燕。
蘑菇里饱含了许多膳食纤维，不仅能让肠胃有饱腹感，对减肥也是很有帮助，热量低不说还能预防便秘，所以减肥期间多吃蘑菇也是不错的选择哦。
苦瓜当中含有很多的苦味成分，这是由于它里面的苦味成分，其中苦味苷和苦味素是具有减肥瘦身的作用，喝苦瓜汁能够减少体内的脂肪和糖分，所以有一定的减肥作用，大家可以试一试。
苦荞茶是非常天然的饮品，含有丰富的营养，尤其对于肥胖者来说可以消除体内的脂肪、清理垃圾的作用.苦荞茶还富含丰富的膳食纤维及多种氨基酸，可以起到燃脂减肥，促进肠道垃圾的排出的功效！
大麦茶是很好的减肥茶，不仅味道非常好，对身体健康有很多好处，经常用它泡水饮用，可以起到助消化的作用，日常饮用还可以消除油脂、帮助排便，对减肥是有一定的好处。
