健康食材看这里，帮你养生又减重！

今天要给大家推荐一些健康的食材，也是我们生活饮食中经常食用的，但可能有些小伙伴没有注意到哪些对我们来说更加健康，所以今天就一一给大家列出来。

内容包括：

蔬菜水果、饮品、蛋白质、脂肪、碳水化合物类食物以及油、调料、酱料、甜味剂、种子类食品

大家可以根据自身的情况选择方便采购的食材；

小编觉得下面这些健康食材能帮助你逐渐养成一个健康的饮食习惯。这样的话对于减重来说又更近了一步；

因为我们都知道真正的减重关键是合理的饮食加上适当的锻炼，所以一旦饮食好习惯养成，再动起来，瘦下来指日可待哟~

那下面我们就一起来看看有哪些健康食材吧~

如果你还想了解这些食材的卡路里，精确地了解自己每天的摄入量，可查看文章

（收藏！！常见食物卡路里一览表）

记录下这些，会让你的生活更加健康哟~