我们经常会觉得浑身无力，而且还经常做梦，很多时候都会认为是自己没有休息好造成的。其实不然，人体无力，腰膝酸软多为肝肾不足。肝与肾是我们身体的两大器官，他们一旦出现虚弱就会造成人体的无力，我们今天要说的就是由不良习惯所引起的肾虚，详细介绍一下什么是肾虚，怎么调理肾虚。
搓弹双耳可强肾：
两手分别轻捏双耳的耳垂，再搓摩至发红发热。然后揪住耳垂往下拉，再放手让耳垂弹回。每天两三次，每次20下。此法可促进耳朵的血液循环，健肾壮腰。
常搓耳廓可养颜：
双手掌轻握双耳廓，先从前向后搓49次，再从后向前搓49次，使耳廓皮肤略有潮红，局部稍有烘热感为度，每日早、晚各1次，搓后顿有神志清爽、容光焕发的效果。
腰膝酸软由肾虚所引起，所以治疗就应治疗肾虚为主，肾虚弱是一种常见的男性功能障碍，由于功能出现了异常，所以导致男性身体出现了问题，久而久之不仅会给男性的身体造成危害，同时也会影响男性心理健康。可秦氏虫黄膏。补虚损、益精气，对于男性兴趣低下、肾不纳气、夜尿频多、肾较虚、不给力等问题应对性非常强，掏宔方便了生活，不用出门就能得到。
中医理论中黑色食物养肾，绿色食物养肝，所以想要养肝补肾该多吃点黑豆、黑芝麻、黑木耳等和绿色蔬菜，同时养肝补血还科学多食用海鲜和动物的肝脏等。
