不用节食就能减肥的美味食物!

经典蔬菜沙拉

黄瓜、胡萝卜、甜玉米、沙拉酱、盐

做法：

1、胡萝卜削皮后切成小丁；黄瓜洗净后去籽切片；甜玉米剥粒。

2、胡萝卜丁和甜玉米放进锅里煮熟，捞出沥干水分。

3、黄瓜片用凉白开浸泡一会。

4、胡萝卜丁和玉米粒放凉后，跟黄瓜片混合，放盐调味。

5、加入沙拉酱，拌匀即可。

苹果酸奶沙拉

1个苹果，酸奶50ML，芹菜50克，核桃仁、葡萄干适量

做法：

1、芹菜洗净，用沸水煮熟，切成小段。

2、苹果洗净，切成小丁。

3、将切好的芹菜段、苹果丁与核桃仁、葡萄干混合，再加上酸奶，搅拌匀即可。

蜂蜜油醋汁沙拉

柠檬汁1大匙，蜂蜜2大匙，橄榄油2大匙，醋2大匙，面包片、火腿肉适量

做法：

1、将酱汁全部调料拌匀，食用前和沙拉菜拌在一起。

2、面包片撕成面包屑，火腿肉切丁。

3、撒上面包屑和火腿肉丁即可。