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女人40过后不想老太快，多吃这7种食物，补血、减肥、延缓衰老！让你比同龄人更年轻

时间：2018-07-02 03:50:21 来源：北京时间作者：衰老点击：

说到衰老，应该是人人都不愿意看到的，谁都不希望自己的脸上长满皱纹，也不希望自己的身体一天比一天弱。尤其是女人，女人40过后不想老太快，多吃这7种食物，补血、减肥、延缓衰老

1、黑豆

研究提示，黑豆具有高蛋白、低热量的特性。黑豆中蛋白质含量高达36%-40%，相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍;黑豆含有18种氨基酸，特别是人体必需的8种氨基酸。黑豆中微量元素如锌、铜、镁、钼、硒、氟等的含量都很高，而这些微量元素对延缓人体衰老、降低血液粘稠度等非常重要。常食黑豆，能软化血管，滋润皮肤，延缓衰老。特别是对高血压、心脏病等患者有益。

2、红枣

红枣含有丰富的维生素b，而维生素b能够促进血液循坏，使皮肤和毛发光润，脸部皱纹平整，皮肤显得更加健美。一天吃三枣，青春不显老，红枣里面含有丰富的维生素、钙、铁、磷等人体所需微量元素，经常吃红枣，可以补铁补血，延缓人体衰老，女人多吃枣对身体好处多多！

3、樱桃

樱桃自古就被叫做“美容果”，中医古籍里称它能“滋润皮肤”、“令人好颜色，美态”，常吃能够让皮肤更加光滑润泽。这主要是因为樱桃中含铁量极其丰富，所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高，尤其含铁量高，常用樱桃汁涂擦面部及皱纹处，能使面部皮肤红润嫩白，去皱消斑。

4、龙眼肉

我们常说的桂圆肉其实就是龙眼肉，不管是干的龙眼肉还是新鲜的龙眼，龙眼肉含葡萄糖、蔗糖、腺嘌呤、蛋白质、维生素C、维生素d、维生素A等。具有养血安神、补虚长智等功效，常用于缓解贫血性失眠。

5、甘蔗

南方人很喜欢喝甘蔗汁，南方的女人皮肤都很细腻光滑，就是真个原因吧。甘蔗具有“补血果”的美誉，虽然其貌不扬，却含有丰富的营养元素，比如铁、钙、锌等微量元素。其中铁的含量特别多，能够帮助女性改善月经性贫血。

6、蓝莓

蓝莓功效多是大家都公认的，经研究发现蓝莓富含维生素C，有增强心脏功能，预防心脏病的功效，能防止脑神经衰老。

7、竹节蛏

蛏干含丰富蛋白质、钙、镁、铁、硒、维生素A等营养元素具有补虚的功能。女人常吃可延缓衰老。

农村不起眼野菜，是食疗宝贝，有止咳平喘，降胆固醇之效，好处多

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