夏天湿热多雨，是体内湿气最重的时候，很多人都是想到去拔罐，认为一拔，湿气就可以去掉了，确实，在拔完罐后的两三天都觉得很舒服，但是没过到几天，湿气重的那种感觉又回来。其实拔罐，只去掉了外湿，所以才会出现几天的舒服感，而內湿，还是在身体里面横行。那么，如何祛内湿呢？
夏天不仅要祛暑还要祛寒，因为经常吃冰冻的食物以及长期呆在空调底下。艾叶具有很强的祛寒作用，使用艾叶泡脚能够有效的促进体内的血液循环，令体内的湿寒之气排出体外。将艾叶加入适量水，大火烧开之后继续煮十分钟即可，一周2—3次，每次半小时左右。除了祛湿，还能帮助睡眠以及祛脚臭。
赤小豆薏米茶
一说到祛湿，首选赤小豆和薏米，它们是祛湿的最佳搭配，平时有时间可以自己煲粥喝。这个是赤小豆薏米茶，赤小豆薏米熟制，炒制过，凉性已经大大降低了，加上同样利尿的荷叶，健脾的茯苓，可以从内到外调理身体，排走体内湿气，促进新陈代谢，还能塑身消小腹赘肉。
冬瓜也是夏日祛湿的食物，平时可以煲冬瓜老鸭汤喝，或者多做些冬瓜的菜肴。而荷叶更是利尿消肿的食材，平时很多人喝它减肥的。这个是冬瓜荷叶茶，饭后泡上一杯，不仅能利尿祛湿，还能够加强脂肪代谢，使你肠胃畅通，将毒素排出体外，可以使你轻松保持曼妙曲线，身形轻盈自然。
有时觉得好不公平，吃得不多，也有运动，却怎么也瘦不下来，真是喝凉水都胖。其实是体内湿气重引起的水肿虚胖，想要减肥得先祛湿消肿，湿气没了，肚子也平坦了。
