在我国许多地方老百姓都有喝茶的习惯，而且茶文化历史悠久，千百年来人们都喜欢用喝茶来保健身体，是一种很好地养生方法。由于茶叶当中有许多人体所需的养分，食疗作用非常显著。那么我们每天渴了喝茶叶水的话，长期下来会怎样呢?看看喝茶有以下多种益处你也会爱上茶叶的!
众所周知，茶是一种起源于中国的由茶树植物叶或芽制作的饮品，对中国饮食文化的传承有很大的贡献。茶叶中含有茶多酚、维生素、茶碱和可可碱等成分，能消除疲劳，促进新陈代谢，并有维持心脏、血管、胃肠等正常机能的作用。此外，茶叶还含有不少对人体有益的微量元素，有抑制恶性肿瘤的作用，饮茶能明显地抑制癌细胞的生长。由此可见，喝茶对人体健康是有益的，但每天渴了就只喝茶水，长期下来也许会适得其反。
事实上，还有大量的研究表明，饮茶对人健康是十分有益的。不仅能抑制细胞衰老，使人延年益寿，还可以延缓和防止血管内膜脂质斑块形成，防止动脉硬化、高血压和脑血栓，预防老年性白内障。但任何事物都是一分为二的，经常性地大量喝茶容易出现身体不适症状，如容易造成胃液稀释，不能正常消化。其次，茶还会阻碍人体对铁的吸收，茶水中含有的茶碱、咖啡因，在长期、高频率饮用下，会对胃部造成非常强烈的伤害。而且长期饮茶，很容易促进尿排空，身体各种微量元素会大量流失，造成各种并发症。
长期喝茶的人还易产生便秘症，严重的会使血压升高和心力衰竭。茶水中的咖啡因，能致使人体心跳加快，从而使血压升高。同时，浓茶液大量进入血管，能加重心脏负担，产生胸闷、心悸等不适症状，加重心力衰竭程度。因此，喝茶应该注意一定的量，不是喝越多越好，渴了不妨喝点开水，闲暇时再适量饮用茶水，这样对身体会更好。另外，也应当避免空腹喝茶以免引起肠胃不适。早上最好喝白开水，睡前不要饮茶以免引起失眠症状。
我们觉得喝茶能提神，其实很大一部分就是茶素(咖啡碱)的功效，它能使中枢神经兴奋，从而达到提神醒脑及提高工作效率的目的，或许有人会说，咖啡因摄入过多会导致身体产生一定的危害，甚至是造成成瘾性，但其实要达到成瘾性所需要的咖啡碱的剂量是比较高的，相对于茶叶中所含咖啡碱的数量来说其实是很难达到的，甚至可能连喝茶水喝到撑死都达不到这个剂量，因此，大家也不用过于担心。
总之，虽说茶对我们来说是一种保健饮品，但喝茶也要有节有度才行。并且，喝茶还需要掌握好时间，民间就有“早不饮酒，晚不喝茶”之说，原因很简单，就是晚上喝茶会影响正常休息，容易导致失眠。
以上给大家讲了喝茶的很多好处，肯定许多爱喝茶的朋友们都深有体会，因为茶叶营养丰富，是人们亲朋聚会，养生保健都离不开的饮品，更是一种具有多种食疗功效的养生佳品。而且每天渴了喝一些茶叶水对身体有不少好处，但是大家也应当切忌不能空腹喝茶，而且饭后更不能喝浓茶，只要正确喝茶的话对身体的益处多多，还能预防不少身体疾病。
