血压高、血脂高血糖高怎么办？这6种水果可多吃，降低和预防三高-儿童城

血压高、血脂高血糖高怎么办？这6种水果可多吃，降低和预防三高

时间：2018-06-29 23:41:24 来源：51养生网作者：降低点击：

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原标题：血压高、血脂高血糖高怎么办？这6种水果可多吃，降低和预防三高

随着生活水平的提高和生活节奏的改变，被称为“富贵病”的“三高症”（即高血压、高血糖和高血脂），已然变得更加常见并且年轻化，特别是50岁以上中老年人健康的常见病，全世界每年死于心脑血管疾病的人数高达1500万人，居各种死因首位。心脑血管疾病已成为人类死亡病因最高的“头号杀手”，也是人们健康的“无声凶煞”！

高血脂可以引起血管栓塞；高血压可以引起脑出血和脑血管破裂；高血糖可以引起糖尿病。而心脑血管疾病具有“发病率高、致残率高、死亡率高、复发率高，并发症多”形成“四高一多”的特点，目前，我国心脑血管疾病患者已经超过2.7亿人！

许多老人喜欢吃水果，但是因为三高的问题不敢随便买，不敢放心吃，这里就给你推荐几种对身体刺激小、对健康有益的水果。下面随51养生网小编一起来看看吧！

1.苹果。苹果是我们生活中比较常见的一种水果，也是食用非常多的一种水果。苹果可以调节肠胃功能，降低胆固醇，还能降血压、防癌、减肥，它不仅含有丰富的维生素、矿物质、糖类等大脑必需的营养素，还富含锌元素。缺锌会使大脑皮层边缘部海马区发育不良，影响记忆力。为了使老人的记忆力良好，建议老人合理适当地多吃一些苹果。苹果有“智慧果”、“记忆果”的美称，多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。这款红富士苹果，果色靓丽，果香怡人，口感是甜、脆、爽，它含有丰富的维生素、矿物质与膳食纤维，是美容佳品，也是心血管的保护神。

2、猕猴桃。毛茸茸肉乎乎的猕猴桃含有大量的天然糖醇类物质肌醇，能有效地调节糖代谢，调节细胞内的激素和神经的传导效应，对防止糖尿病和抑郁症有独特功效。猕猴桃可刺激孤立组细胞分泌胰岛素，因此，它还可以降低糖尿病患者的血糖。它的绒毛果皮，看着有点难看，但是它的金色果肉，肉质细腻、果汁充足、风味鲜美，吃着很美味，黄心金果是维C之王，它含有的维生素C有助于降低血液中的胆固醇水平，起到扩张血管和降低血压的作用

3、柚子。柚子不但营养价值高，还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合，对败血病等有良好的辅助疗效。另外，由于柚子含有生理活性物质皮甙，所以可降低血液的黏滞度，减少血栓的形成，故而对脑血管疾病，如脑血栓、中风等也有较好的预防作用。而鲜柚肉由于含有类似胰岛素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。可以说，柚子集营养、食疗、药用于一体。