我们都知道，在人的五脏六腑当中肝脏的地位是举足轻重的，肝脏不仅能够起到排出身体中毒素的效果，而且对人的身体健康也是非常重要的，所以肝脏是人体最重要的器官，所以我们平时要学会养肝护肝。不过，生活中吸烟、喝酒，爱吃油腻的朋友特别多，有些错误习惯会损伤到肝脏，一旦肝受损，不仅会引发脂肪肝、肝硬化和肝癌等肝病，甚至也会牵扯到其他器官，对身体的健康是一个重创。
肝受损的7个“求救”信号，有的赶紧去查，1个都不能忽视！
1、皮肤有非常明显的粗糙、蜘蛛痣以及大鱼际处有充血现象；面色发黄。
2、失眠，肝脏不好的人也会出现失眠的情况，而且就算睡着也会经常在半夜醒来，导致待第二天醒来的时候没有精神。
4、伤口容易化脓感染，人体的代谢影响身体的各个方面，其中就包括皮肤的再生，如果肝脏功能下降，皮肤就无法再生。除此之外，如果肝脏受损，人体一旦受伤，肝脏无法起到解毒作用，伤口就容易被感染，使病情加重。
7、指甲颜色异常，中医认为，肝其华在爪，“爪”严格来讲是指甲，它的变化与肝的好坏有着密切关系。指甲最容易被发现的就是颜色的异常，甲变黄且伴有舌苔、眼睛也会发黄，就是肝脏受损，肝经内有湿热，肝气郁结所致；指甲容易断裂多半是肝血不足造成的。
保持充足睡眠：睡眠是不能用饮食或其他任何保健食品代替的护肝要素。因为人在 躺卧入睡后，肝脏的血流量能增加1000~2000毫升。人体的各种营养物质主要存在于血液 中，所以肝病患者每天需保证8小时睡眠，使肝脏得到充分的休息和静养。
忌酒：酒精一般都要通过肝脏代谢、解毒，酒精中的乙醛会损害肝细胞的毒性作用，从而导致肝细胞发生变性、坏死，引发酒精肝等疾病。
无花果：富含有机酸和多种酶，具有清热润肠、助消化、保肝解毒功效。
西红柿：富含维生素C、番茄红素。肝功能不正常者可以西红柿鸭蛋汤作为日常膳食。
决明子：是一种比较常见的中药药材，也叫草名角以及狗屎豆，是一种豆科草本植物决明或小决明的成熟种子，决明子泡水，可以清肝泻火，减肥，排毒排油等
常喝酸奶：奶制品可给机体补充蛋白质，以酸奶为佳，因为酸奶可调整肠道菌群，促进毒素排出。此外，酸奶可促进干扰素生成，提高机体免疫力，可以达到养肝护肝的目的。
