"有一个美丽的女孩，名叫山蔵红花：她在雪山里出生，马背上长大……"
藏红花，对于很多女人来说，是青藏藏高原的同义语。藏红花采自海拔5000米以上的高寒地区，是享誉内外的藏药，以养神利血天下闻名。
难以负荷的工作和生活压力，极易造成女人焦虑、不安、睡眠质量降低、血液黏稠度增加等症状，使毛细血管瘀塞，血流速度减侵，内分泌失调。因此，进行由内外的全面调理，才能使女人气血通畅。藏红花是活血调经、散瘀个行滞的佳品，可调理女人血带经闭、痛经、产后腹痛、跌打损伤等。
女人如果肌肤缺氧，严重时会使血液瘀滞、色素沉淀，导致肌肤失去自然光泽，肌肤表面出现斑点。常服用藏红花，可超水平地展开它活血耐缺氧的才能，改变血液微循环，使每一个组胞都得到充足的血氧、水分和养分，使女人体内的每个细胞充满活力，自然流露弹性肌趺、尽显细嫩光泽。
藏红花2g,干菊花3g,构杞子5g,蜂蜜少许及适量开水，冲泡成藏红花菊花枸杞茶。可活血化療通络解毒，调治新妈妈产后腹痛。
取一小碗，放入鸡蛋2个打散，加加入盐、淀粉搅匀后放入蒸锅内隔水蒸成鸡蛋；藏红花10g加少量鸡汤煮至汤色发黄后后，加盐调味后收汁，倒在蒸好的鸡蛋蘷上制成藏红花蒸蛋。可补充营养、滋补血气。
想1种你最轻松的姿势，闭上眼睛，想。你的呼吸不应该是匆忙的，应该是逐步将意念集中在呼吸上面，每次吸气、呼气时，「稳定而前后一致的，"一姆一"语音应该对自个说"我感觉到自己在吸气、呼气"，连『是延长通念出来的，而不是短促地脱口而出，共5次，然后继续呼吸，但是每次呼气时，把你的注意力集中在语音上面，仿佛正在吟念到舒适为限，用最低沉的、可以听见的声调念美妙的诗歌。第一次做这样的冥想练习不宜念"一姆一"，时间与呼气的过程一样，不必时间太长，5分左右就可以!
