养肝就是养命，肝脏最喜欢这6种食物，常吃肝脏健康少生病

养肝就是养命，肝脏最喜欢这6种食物，常吃肝脏健康少生病

肝脏被比喻为人体的大将军，能为人体提供营养物质，分解血液内中的有毒物质，还能造血，增强身体的免疫力。肝脏要负责的事情很多，也很容易受到伤害。与其想尽办法保养身体，不如先保养肝脏，这样更直接有效。

肝不好应该补什么呢？

肝脏不好的人，代谢功能一般较差，不适宜进补大补的食物，可能会加重代谢异常，给肝脏增加额外的负担。养肝多吃这6种食物，效果更好。

1 莴笋

莴笋味道比较清爽，适合夏天吃，能消暑增加食欲。莴笋营养比较丰富，含有多种维生素能保护肝脏。

2 胡萝卜

胡萝卜中含有大量的β-胡萝卜素，能帮助肝脏解毒，缓解便秘。

3 绿豆

绿豆是夏季消暑不可或缺的一种食物，可以降肝火，缓解口舌生疮等上火症状，帮助排肝毒。

4 西红柿

含有大量的维生素A和维生素C，是天然的防晒食物，可以延缓衰老，帮助肝脏修复受损的细胞。

5 柠檬

酸味的食物可以保护肝脏，帮助肝脏解毒。每天早上起床后喝一杯柠檬水可以帮助排便，清除毒素。

6 鸡蛋

鸡蛋含有大量的蛋白质，每天补充足够的蛋白质有利于肝脏恢复活力。