它长得丑，却是头号“祛湿王”，喝水时加一点，清除湿毒一身轻！

湿气是咱们身体的垃圾，是粘滞的脏东西！体内有垃圾，必然影响咱们身体整体的健康情况。比如说风湿性关节炎、湿疹、包括某些头痛、眩晕、失眠、高血脂、冠心病、中暑、带下、痛风、泄泻、中风、高血压等等都与湿邪有关。

湿邪很大程度上是因为它是很多疑难杂症和慢性疾病的源头或帮凶，而最让人关心的肥胖也可以由它引起，这样听起来是不是觉得很可怕呢？不过大家不用担心，这里有个绝招可以帮大家减轻症状。

它长得丑，却是头号“祛湿王”，喝水时加一点，排净湿毒一身轻！

蒲公英茶

蒲公英又叫尿床草，很适合湿热体质的人饮用，经常泡水喝，有很强的保健作用，具有瘦身美容、杀菌消炎、利尿作用，毒素也会跟着尿液排出，湿气也就随之而去。女人多少会有些炎症，常喝蒲公英茶还能帮你赶走烦人炎症!

2.玉米须茶

玉米须茶能起到去除体内湿气、清热解毒的作用。在夏天天气炎热,玉米须煮水喝还具有凉血以及解暑、减脂的作用。 具体做法可将干玉米须10～15克放入杯中,再倒入约600毫升开水冲泡,变温时饮用。每日三餐前各饮一大杯,可祛湿降脂减肥。

3.醋泡生姜

生姜有发散、止呕、止咳等作用，祛湿的同时也有散寒的作用。适合湿寒体质的人群。如湿寒引起的腹泻、流清鼻涕、舌苔发白、畏寒怕冷等都可以食用生姜，平时可以食用生姜茶、生姜煲鸡汤等。也可用生姜泡脚来达到祛湿的目的。

4.红豆薏米茶

红豆和薏米，两者都是减肥祛湿的神器，如果你体内湿气较重，经常长痘，那么每天来一杯红豆薏米茶，既能够祛湿利尿，还可以调养身体。

养生不能离开“收、养”这一原则，要把保养体内的阴气作为首要任务。运动也应顺应这一原则，即运动量不宜过大，宜选择轻松平缓的项目。尤其是体质虚弱者，以防出汗过多，阳气耗损。如登山是秋季户外运动的不错选择。不要忘记了，带上轻便的健身运动低乳糖 ，可以补充能量体力!