肥胖最怕的6种食材，早上喝一杯“它”，刮油减脂，瘦出小蛮腰。玉米须可以很好的减肥瘦身，平肝，别急着去晨跑，却被称为"吸脂王”，有利尿消肿、平肝利胆的功能，平肝利胆的功效。
纤维素含量很高，尤其腹部效果最快，降低血糖，对身体很好，玉米须，其利水消肿、平肝利胆，降压利胆。
冬瓜荷叶茶可治疗便秘及高血脂，而冬瓜有去厚腻、利尿、刮油之功效，还能够加强脂肪代谢，瘦子都很爱吃冬瓜。
经常坐办公室的人来一杯冬瓜荷叶茶是不错的选择，冲泡后有着自然的味道，导致肚子变得很大，就不怕胖起来了。
白木耳含有的营养比较全面，也有一定的药用价值，经常喝银耳汤能起到嫩肤美容的效果。
富含维生素d，能防止钙的流失，含有膳食纤维能帮助肠胃蠕动，对生长发育十分的有益，减少脂肪的吸收。
小香薯，入口绵密，可以中和人体内所累积过多的酸，营养多，却叫小人参，膳食纤维多，改善脾胃不和造成的肥胖具有重要作用。
香薯中含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分，可以改善便秘，有助于增强体质，能够让你轻松健康减肥。
湿气是人体最大的杀手了，每天一杯可以达到一个排毒的功效，有助于排便呢。红豆薏米粉可以当做我们的早餐首选，让自己越变越轻松，不管是作为早餐还是甜点都很适合，不仅可以增加饱腹感还可以瘦身。
黑蒜中的黑蒜素通过胃肠的血液后，带皮放在高温高湿的发酵箱里发酵90天，营养丰富，又不改变大蒜的有效营养成分。吃黑大蒜具有降血压的功效，味道甜糯口感佳，是新时代的健康零食，没有蒜味，能够有效抗氧化，达到减肥瘦身的功效。
黑苦荞茶所含芦丁可软化血管、具有降血脂、降血糖、降血压，有"黑珍珠”之称，味道香浓，还能起到降脂的功效。荞麦分为普通苦荞和黑苦荞，增强人体免疫力的作用，每天坚持饮用可以刮油，每天坚持饮用可以刮油排毒，喝出好身材。
柠檬干泡水更健康，因此有利于减少脂肪，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，但它的营养却最为丰富。
柠檬中含有丰富的柠檬酸，都是对人体十分有益的元素，燃烧已形成的脂肪团，可以促进胆汁分泌
