现在越来越多的人都开始重视养 生，在喝水的时候，总喜欢放一点对身体有益的东西，比如说蜂蜜。提到蜂蜜，相信大家都认识，用来泡水喝不仅美味，并且具有很高的养分价值，常食用蜂蜜水，能够美容养眼，还能通便瘦身。别看蜂蜜很通俗，其实喝蜂蜜水的时间也是很有讲究的，只要在恰当的时间服用蜂蜜水，蜂蜜的保健效果才可以最大化。
很多人喜欢在早上起来空肚喝一杯蜂蜜水，觉得这样有利于减缓便秘，我也是如此，但空肚喝蜂蜜水并不好！由于蜂蜜中含有丰富的果糖和葡萄糖，空肚食用会使血糖降低，影响吃早饭的食欲。还有，蜂蜜中的糖分较多，假如早上空肚喝蜂蜜水，会摄取过多的糖分，反而无益于减肥瘦身。所以，起床后最佳不要空肚喝蜂蜜水，可以先喝一杯温开水，过约莫10分钟左右再喝蜂蜜水，也可以把蜂蜜作为早饭，抹在面包上一起吃。
想必大家都知道，晚上喝一杯蜂蜜水能够增加睡眠质量，这是由于蜂蜜中含有大量的维生素，能够很好的调理神经系统，从而帮助你更好的入睡。还有，睡前喝蜂蜜水还能调理情感，美容养颜。但是不要喝完就睡，这样会增加血液的粘稠度，反而起不到助眠的效果，并且由于蜂蜜中含有丰富的葡萄糖，喝完就睡容易导致发胖。所以好是睡前一小时喝，这样能力就可以起到很好的助眠后果。
一天中，最适合喝蜂蜜水的时间点，实在是在中午饭后的2小时左右，这个时候是身材疲乏和体能耗费巨大的时间，喝一点蜂蜜水，不仅可以弥补能量，还能减缓事情的压力，也更有利于人体的充足吸收！但是，喝蜂蜜水，还是要依据自己的身体状态和精力需要，这样才能将蜂蜜的养分价值最大化。
蜂蜜的养分价值非常高，常常食用蜂蜜水，能够很好的弥补人体所需的养分物质，帮助排出体内的毒素渣滓，尤其是对女人来讲，平时多喝蜂蜜水，能起到很好的美容养颜的功能，加强皮肤的弹性，使皮肤变得加倍的白净、水嫩。
