拥有白皙透亮的皮肤是每个女孩的梦想，但众所周知，只要是护肤品对皮肤都是有一定副作用的，而现在市面上所有的美白产品都打着纯天然无添加的口号，但事实却不一定真的能做到。
女人要想皮肤好，常吃这些天然"保养品"，比护肤品有用，越吃越显年轻！
西兰花
西兰花中含有的二硫酚硫酮，可以降低黑色素的形成，经常食用可滑润开胃。并且它含有大量的维生素C，对肌肤有很好的美白效果，还能帮助修复易损伤的肌肤。
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素,可以维持皮肤细胞组织所需要的营养成分,胡萝卜素可以减少皮肤发生皱纹,能够刺激皮肤的新陈代谢,可以让皮肤保持润泽细嫩。
枣子
俗话说：一日食三枣，青夏不显老，鲜枣对皮肤的作用自然不在话下。枣中含有大量的维生素C,它是一种有效的抗氧化剂，不仅能保持皮肤的弹性，还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成。
无籽且可连皮一起吃的蓝莓和樱桃一样，是夏日不可或缺的水果。蓝莓的蓝色色素含有花色苷和多酚，可有效保护神经细胞和去除活性氧，有预防癌症，防止老化的作用。其中，野生蓝莓虽然更小，但抗氧化成分却比普通蓝莓多出2倍。野生蓝莓在冷冻的情况下，抗氧化成分和花色苷会变的更多。
它的抗氧化性非常的好，可以避免皮肤快速老化。葡萄中含有的快物质和维生素都对皮肤很有好处，其中里面含有的内黄酮是一种非常强的抗氧化剂，帮助肌肤延缓衰老，是一种天然的美容圣品。
蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，也是美容品，长时间便秘体内毒素无法排出，久而久之会加快肌肤衰老，每天和一杯蜂蜜水，不仅可缓解便秘症状，还能有效减少黑色素沉积，让肌肤变得白皙紧致起来。
红薯
红薯有润泽肌肤的作用，使粗糙的肌肤变得光滑。红薯含具滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化，增进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、促进消化，改善便秘引起的肌肤粗糙。
银耳
银耳有“菌中之冠”的美称，煲出来的汤汁黏稠，雪白中透点米白色，吃到嘴里黏稠顺滑有口感，女人应多吃它，不仅可滋阴润肺，富含的天然植物性胶质，是女人美容养颜的好物。平时与红枣、枸杞一起大牌煲汤，营养又好喝。
喝玫瑰花茶，能使人面色红润，显年轻，玫瑰的适应性很强，花除可提取玫瑰油外，干、花蕾、根均可入药，果实富含 维生素，可作天然饮料及食品。玫瑰花茶有着甜美的香气，喝起来沁人心脾，非常适合春夏时节喝，午后作为下午茶也不错呢。
玫瑰花茶气味芬香并具有养生疗效，是当今主流的健康饮品，女人最经典的饮品是花，所以古人有“上品饮茶，极品饮花”之说。而现代亦有“男人品茶，女人饮花”之词。无论是提神醒脑，又或是美体瘦身，甚至是保健养生，清新的花茶都能做的到。
