养肝如养命，不容错过的养肝秘籍！肝不好的快收藏！

肝脏是重要器官，肝脏健康与否，关乎着身体健康。肝脏出现病变，即使是小病，都可能演化重症。在平时保养肝脏，做肝功能检查，能知道肝脏健康。当然，更多的时候，你忽视了保养，肝脏表现出病变，你才慌了神，肝不好的表现，你一定要重视。

肝不好的症状

肝硬化皮肤常见的变化包括

手掌红斑、皮肤容易瘀青、黄疸、胸前蜘蛛痣、腹部静脉曲张等。

肝硬化早期症状

似感冒、软弱、疲倦无力、厌食、消化不良，有时会合并肠胃道的问题如便秘、腹泻、腹胀、恶心、呕吐及伴随右上腹部疼痛。

肝硬化晚期症状

肝硬化会造成门脉高压，导致腹水、黄疸、下肢水肿、腹壁静脉曲张、食道静脉曲张出血、肝性脑病变、蜘蛛痣、有时也会有红斑（或称朱砂掌或肝掌），B超可见肝脏有结节。

肝不好要怎么做？每天按一按：排肝毒，消火气！

说到肝火,说到生气,就不得不提到太冲这个奇妙的穴位。有人把“太冲穴”比作人体的出气筒,因为它是肝经的原穴和腧穴,是肝经的火穴,能够把肝气肝火消散掉。所以通过按揉“太冲穴”,可以把人体郁结的气最大限度地冲出去。也就是说,肝脏所表现的个性和功能都可以从太冲穴找到形质。

吃好早餐，减肥又护肝

吃早餐是日常养生中最关键的一餐。因为经过一晚上的消化，大量的水分和营养被消耗掉，前一天所吃的晚饭已经消耗殆尽。清晨醒来，新陈代谢会逐渐恢复到正常水平。此时人体葡萄糖储藏相对匮乏，急需能量和营养的补充。如果早餐不能及时将能量补充回来，脑细胞就会因为缺乏葡萄糖而活力不足，人就容易疲惫。

早餐最好不要每天一个样，经常变换花样，可以全面摄取各种营养，达到营养均衡。但是油条、油饼等油炸食物或者一些干硬的食物要尽量少吃，因为这个时候人体的脾脏还不够活跃，这些食物容易导致消化不良。但是，早餐不宜吃得太早，也不适合吃太多。

多喝菊花枸杞茶

冲泡方法：

菊花四朵，枸杞适量，开水冲泡即可。

功效：

菊花有疏散风热、平肝明目、清热解毒的功效；枸杞，又称明目果，能够补肾、润肺、生津、益气。故菊花枸杞茶有明目清肝、疏肝解郁的作用。

禁忌：

菊花性凉，枸杞中含有植物激素会影响内分泌，所以下面几类人最好不要喝：胃寒的人、月经期的女性及孕妇、体虚腹泻的人和未成年人。

常吃豌豆玉米炒虾仁

【食材】

豌豆、玉米、虾仁、大蒜等调料

【做法】

1、豌豆、玉米剥粒焯水捞出沥干备用；

2、锅里倒入适量的油，放入大蒜碎和彩椒爆香；

3、倒入虾仁、豌豆和玉米翻炒片刻，加入少许食盐、鸡精等调味，即可。

【功效】

玉米搭配豌豆可以起到蛋白质互补的作用；

玉米具有调中开胃，益肺宁心，清湿热，利肝胆，延缓衰老等功能；

虾仁能减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，保护心脑血管，有利于预防高血压及心肌梗死。

注意：豌豆食用过多可能会引起消化不良、腹胀。