警惕！3种食物会加重痛经，要吃这6种食物

经期是女性每一个月都会来那么的几天，女性因为有了经期才能将体内的污血排出，才能越来越年轻，但是我们在来经期的时候，饮食的方面也要注意，不注意的饮食会让本该流出的污血堆积。

我们月经来临时，经常会腰酸，痛经，其实这些也都是由于我们不注意饮食造成的，来月经时我们会失去大量的铁，所以我们应该多吃些富含铁多的食物，最好是少喝或者不喝汽水和酒，还要忌生冷类，除了这些禁忌，下面这些暖宫东西可以帮助我们排出污血。

红豆薏米能很好的排毒养颜，促进体内血液和水分的新陈代谢，最重要的还能补气血哦，对于一些湿气太重的女性也很适合，味道也很棒的。

组合的核桃、芝麻和黑豆能够补气养身的同时，还能安神助眠，提高睡眠质量，它不含任何添加剂，纯手工磨制成细腻的粉末。用白开水冲泡，口感香甜丝滑，无任何杂质。

蜂蜜才真正是个宝。每天早上起来喝杯蜂蜜水，能够调节肠胃消化，刺激排泄，在睡觉前喝杯蜂蜜水，丰富的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等营养元素。

阿胶具有促进细胞再生，促进造血、新陈代谢机能和增强机体免疫功能，女人多吃这款阿胶糕可以帮助你在经期是滋补一下，缓解疼痛感，这款阿胶糕吃起来有浓浓的香甜，让人唇齿留香，体积较小还比较方便携带，饿了也可以吃哦。

桑葚对女性来说可是一件宝，平时多吃桑葚可以帮助补充血量，还可以缓解衰老，还可以帮助美容养颜，这款桑葚是新疆的特产，人工晾晒，精心挑选，颗颗饱满，吃起来还会有饱腹的感觉，虽然很可口，但也要适当吃。

红枣桂圆汤不但补气养心，而且红枣健脾补血，常吃能使脸庞艳如桃花呢，喝起来也很方便的哦，枣经期时女人多吃一些枣有助于补气血，滋身养颜。