不到1元一斤的它，让你的血管一通到底！可是很多人却嫌弃不吃

其实，高血压之所以会引发大家的担忧，是因为它会增加患心脑血管病的风险。世界卫生组织估计，在死于中风的人群中，高血压人群占到了51%，死于心脏病的人中45%的原因归咎于高血压。

其实大家不用只依赖药物，可以从饮食上入手，效果有时比服用降压药更好。这里我就和大家介绍一些降压小食材，常用对高血压患者很有好处哦。

青椒

青椒中的辣椒素有助于降低血压和血脂，进而降低“全球第一杀手”心脏病的危险。研究发现，辣椒中的辣椒素能使血管出现明显的舒张，并实现降压效果。辣椒素能促进胃部蠕动、血液流动以及黏液分泌，对胃部有刺激作用，因此患有胃炎和胃溃疡的人不适宜多吃辣椒。

推荐吃法：青椒蒸香菇

材料

青椒150克，水发香菇50克，植物油、盐、鸡精各适量

做法

1、青椒去籽洗净，斜切成条；香菇切成小块。

2、将青椒、香菇放在盘中，加植物油、盐、鸡精调匀。

3、蒸锅放水烧沸，将青椒、香菇上屉蒸约20分钟至熟即可。

青钱柳薏米茶

青钱柳是药食同源的食物，能从根源降压，青钱柳中含有鞣质，能增强血管的柔韧性和弹性，降低血清胆固醇，防止脂肪在血管中沉淀，茶叶中的单宁酸能抑制血压升高，对高血压患者起到降压作用。并且薏米可以很好的治疗三高人群的肥胖、水肿问题，青钱柳薏米茶使血管通畅，从根源上达到降压降脂和预防血压､血脂升高的目的。

米醋萝卜菜，白萝卜可以降胝血脂、软化血管、稳定血压，能够防治高脂血症、脂肪肝、冠心病、动脉硬化等疾病。此方具有辛凉解表，消食解毒。用于治疗便秘、高脂血症、脂肪肝、冠心病、动脉硬化等功效，也用于预防流行性感冒。

原料及做法：生白萝卜250克、米醋适量。将萝卜洗净切成小的薄片，放花椒、食盐少许，加米醋浸4小时即可。食用时淋香油。可当佐餐食用，每日2次。