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喝牛奶几大错误的方法 教你正确喝牛奶

时间:2017-11-08 03:23:27 作者: 阅读:0
牛奶  
牛奶是人们生活中不可缺少的营养食物。物美价廉,食用简单,很多人都有喝牛奶习惯营养价值高,对身体也有好处,每天睡觉前一杯牛奶,还有助于睡眠,因此很多人晚上有喝牛奶习惯,但是呢,喝牛奶方法不对,也使牛奶营养价值大大降低。

现在的人们时常都是离不开奶,并不是说是小孩子需要而是随处可见的奶瓶子人们。

那么现在的人们那么牛奶那你们知道正确喝奶方法吗?

1、 牛奶越浓越好

家长认为,牛奶越浓,孩子得到的营养就越多,这是不科学的。

所谓过浓牛奶,是指在牛奶中多加奶粉少加,使牛奶的浓度超出正常的比例标准。也有的家长惟恐新鲜牛奶太淡,便在其中加奶粉。其实,幼儿喝的 牛奶浓淡应该与孩子年龄成正比,其浓度要按月龄逐渐递增,即便是1个月以内的新生儿牛奶中掺比例也应根据消化情况逐步减少。如果幼儿过浓牛 奶,会引起腹泻便秘食欲不振,甚至拒食,久而久之,体重非但不能增加,还会引起急小肠炎。这是因为幼儿器娇嫩,受不起过重的负担与压力奶粉冲得过浓,或者在新鲜牛奶中掺入奶粉,其营养成分浓度升高,超过幼儿的胃肠道消化吸收限度,不但消化不了,还可能损伤消化器官。所以,如果以牛奶 喂养幼儿,应视牛奶质量孩子年龄决定多少。

2、 牛奶一举两得

有人认为,用有营养的东西送服物肯定有好处,其实这是极端错误的。牛奶能够明显地影响人体对物的吸收速度,使液中物的浓度较相同的时间 内非牛奶者明显偏低。用牛奶容易使物表明形成覆盖膜,使牛奶中的与镁等矿物质离子与物发生化学反应,生成非物质,这不仅降低了 效,还可能对身体造成危害。所以,在前后各1~2小时内最好不要喝牛奶

其实不止喝牛奶,还有很多喝饮料啊、咖啡啊这些跟着物一起喝,其实这样是对身体有害的,所以我们以后最好是制止这些状况的发生。

三、在牛奶中添加橘汁或柠檬汁以增加风味

为了让孩子牛奶,在牛奶中加点橘汁或柠檬汁,看上去是个好办法。但实际上,橘汁和柠檬均属于高果酸果品,而果酸遇到牛奶中的质,就会使质变,从而降低质的营养价值。

四、在牛奶中添加米、稀

有些家长认为,这样做可以使营养互补。其实这种做法很不科学牛奶中含有维生素A,而米和稀主要以淀粉为主,它们中含有脂肪氧化酶,会破坏 维生素A。孩子特别是幼儿,如果摄取维生素A不足,会使幼儿发育迟缓,体弱多病。所以,即便是为了补充营养,也要将两者分开食用

还有就是千万不要早上起来空腹喝牛奶那样对身体伤害可是很大的。我们喝牛奶一定要懂得适当的去调节,不能说想怎么弄就怎么弄,想怎么喝就怎么喝,如果你们在不考虑身体情况的前提下,那么小编提醒你,如果你犯了上面的那些错误方法只会对你的身体造成很严重伤害

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