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怎么才能更好的为孩子补钙?这样补钙孩子健康成长快乐无忧

时间：2018-06-22 15:26:07 来源：皇之宴作者：钙质点击：

家长都会担心自己的孩子不长个子，为什么别人家的孩子各自都长的飞快，但是我家孩子还是原地踏步。这可能跟孩子缺钙有关。孩子缺钙这是大人值得重视的问题，不然不仅会生正发育慢，严重的还会影响智力生长。

为什么要补钙?

钙质对人体有着至关重要的作用，要知道每一个人全身的骨头都是钙组成的，特别是我们的牙齿钙质是做药组成部分。所以家长在孩子幼儿期做好补钙对孩子的的成长起到非常关键的作用。

根据医学界研究发现，如果家长错过了孩子幼儿期补钙黄金期，那么就算以后吃再多的营养物质、补充再多的钙质也不能追平其他孩子，因为身体的机能已经远远落后。所以当你发现孩子有睡觉容易盗汗，经常注注意力不集中、睡眠易惊醒，那就是缺钙的表现，应该重视!

怎么才能更好的为孩子补钙?

1、补钙不止是吃钙片，还可以通过食物进补。牛奶、虾皮、芝麻、紫菜等等都可以为孩子补充钙质，平时多给孩子吃，营养均衡更全面。

2.补充钙质不能操之过急，需要根据孩子的具体情况来决定。一般情况下补钙量不能超过200毫克，不要一次性都给孩子吃掉，分多次补钙吸收效果会更好。

3.很多家长都会给孩子购买钙剂，给孩子服用钙剂也是有讲究。钙剂最好不要跟牛奶、菠菜等一起服用，因为这些食物会与钙质形成竞争关系，比如牛奶中的蛋白会跟钙质形成奶块，钙质是无法被吸收的。如果要补充其他的营养物质，最好间隔2小时分开服用。

4.补钙也有黄金时段，晚上睡觉前补钙吸收效果最好。其实人体很多器官都是在我们晚上休息的时候工作，比如肝脏的排毒。但是补钙却是因为晚上肠胃活动时间便缓慢，吃进去的钙质能停留更长时间，能够被充分的吸收。晚上睡眠前补充钙质还有一个好处，那就是可以为身体夜间的钙调节提供充分的钙质，可以问题植物神经，能够让孩子睡觉更加安稳。

5.补钙离不开维生素d。这一点很重要，钙质的吸收必须需要维生素d，维生素d也影响着身体钙的代谢平衡。怎么补充维生素d，可以选择给孩子食用鱼肝油，可以补充维生素AD，也可以选择维生素d3制剂。每天最好带孩子出去晒晒太阳，也可以促进钙质吸收。

总的来说，为了孩子的身体健康一定要及时给孩子补充钙质，不能错过补钙的黄金时间。牛奶

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