生活节奏紧张，加上不良的生活习惯，很多的朋友出现了肾虚的情况。肾虚虽然是一个很常见的问题，但是我们千万不要忽视肾虚的调理。因为肾虚不但会引起头晕眼花、腰膝酸软、掉头发等症状，肾虚严重的话，还会降低性生活质量，影响夫妻感情和不育不孕等症状 。因此，男人补肾问题刻不容缓！
配料：人参、枸杞、芡实、牡蛎、黄精五味组成
在《本草经疏》中就曾记载具有益精补肾、固本培元。用于肾寒精冷、虚劳体衰、面色萎黄、腰膝酸软、力不从心、元气失调、补肾壮阳、加强持久、精神不振之功效。
优点：大补元气、从根本上解决男性肾虚、早泄、腰膝酸软和脱发等问题，适合男女老少皆可饮用。
2、黑米
黑色入肾经，因此，黑米有滋阴补肾的功效。此外，还可以补益脾胃，益气活血。黑米外皮中的花青素更具有抗衰老的作用。
做法:黑米洗干净，浸泡6小时;红豆洗干净，浸泡1小时;莲子洗干净;花生洗干净、沥干备用。锅置火上，将黑米、红豆、莲子放入锅中，加水1000克，大火煮沸后换小火煮1小时;参加花生，继续煮30分钟。参加桂花、冰糖，拌匀，煮3分钟即成。
3、鲈鱼
性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。《本草经疏》曾有记载：“鲈鱼，味甘淡气平与脾胃相宜。肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。
做法：鲈鱼去鳞，鳃，以及内脏。从鱼的内侧将鱼劈开，再打花刀。能让它趴在盘子上就行。(顺手把蒸鱼的锅放入水把水烧开)。盘底放姜片5片左右，葱丝少许。鱼放好之后，表面再放上点葱丝姜片。这个鱼要蒸锅水开以后再把鱼放进去。上锅蒸8分钟。
