酸性体质易得结石，用好“1不3多”方法“，轻松“击退”结石

常见的结石有三十多种，比如草酸钙结石、磷酸钙结石等。听到这个，有人就会想是不是草酸吃多了，钙吃多了，才导致的结石？然后就是限制含有草酸和钙的食物的摄入，但时间一长，由于食物摄入量减少，营养不均衡，反而会导致出现其他疾病。

事实上很多食物都含有草酸和钙，控制是没什么意义的，而且身体对于草酸的吸收率也没有那么高，只有10%到20%左右。

很多人有喝饮料的习惯，饮料中的糖分、碳酸是酸性的，进入血液中之后导致血液偏酸，身体不允许血液变酸性，就会释放大量的碱性物质来中和，如果长期释放碱性物质，而身体又不能一下子排出去，就会从液体变成结晶沉淀下来，比如草酸钙、磷酸钙等（结石）。

所以我们真正要做的是不让体质偏酸，而是控制酸性食物的摄入。

那么我们的体质为什么会变酸呢？

1、摄入酸性食物过多。含硫、磷、氯等矿物质较多的食物，在体内的最终代谢产物长呈酸性，比如精制米面油肉类、肉、蛋鱼等动物食品，以及碳酸饮料、糖分过高的饮料等。

2、身体没有及时排出酸性物质。从内源来讲，我们身体会自动从骨头、牙齿中释放矿物质来中和酸性物质，但是如果酸性物质太多，没办法全部中和，就会沉淀下来变成结晶。而且，由于总是抽取钙等矿物质，我们如果不注意钙的补充，就会导致缺钙、骨质疏松等毛病。

教你“一不三多”方法，改变酸性体质

1、不熬夜，保证充足的睡眠。

保持充足的睡眠能够使人的新陈代谢快，加速体内酸性物质带出去，还能使内脏得到充分的休息，使人的精力更加充沛，所以早睡早起对身体好处很大。

2、多运动，多出汗。

运动出汗会刺激皮肤和细胞酸性物质的分泌，适当的酸性是适合每个人体质，通过运动出汗可以排出多余的酸性物质，还可以使皮肤更健康、睡眠更深，还可缓解疼痛、放松肌肉。

3、多吃蔬菜水果。

蔬菜和水果中含有丰富的维生素，其中以维生素C和维生素A最为重要，蔬菜和水果颜色越深绿或深黄，含有的维生素A和维生素C就越多。另外，有一些蔬菜含有丰富的钾、钙、钠、铁质等碱性矿物质，能平稳血液中的酸碱值。

4、多吃碱性食物。

要多吃含钾、钠、钙、镁等矿物质较多的碱性食物，在体内的最终的代谢产物常呈碱性，比如蔬菜、水果、乳类、大豆和菌类等。

综上所述，大多数情况下，我们没有必要去动刀子。因为即使手术成功，你的饮食和生活习惯没有改变，身体还是偏酸性，疾病就还会复发，因为你没有找到疾病的根源。