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男女想让“心眼”好，不容错过这几种食物，常吃“心”会感谢你！

时间：2018-06-20 18:37:00 来源：营养师欧阳小妹作者：藕粉点击：

心脏是身体的老大，就跟古代皇帝那样重要，但“心眼”又小，一点点“亏”都不愿意吃，如果不小心得罪了它，就会让你心跳加速，颤抖，要不干脆就“罢工”。心脏罢工，哪怕只有几分钟，就足以让你出生入死。所以保护好心脏，就是在保护自己的生命。

男女想让“心眼”好，不容错过这几种食物，常吃“心”会感谢你！

红枣

红枣是温性食物，它含有一种叫做环磷酸腺的物质，能很好的帮助血管进行扩张，增强心肌的收缩能力，使得血中的含氧量有所增强。红枣能为心肌源源不断的补充充足的营养，对于心脏的保护十分到位，每天给自己泡一杯红枣茶来喝，不但养心还养胃、健脾、益血。

苦瓜

心不高兴就会有火，苦瓜就是天然的“灭火器”专灭心火。苦瓜具有退热、健胃、除烦提神等功用，有心火时吃一些，不仅能够缓解由疲劳烦闷带来的不良情绪、恢复精力，还能刺激胃液分泌，增加食欲。

牛油果

牛油果能保护心脏健康，它富含维生素E、维生素C、微量元素硒等多种抗氧化物质和多种矿物质。同时，牛油果中含有大量的酶，有健胃清肠的作用，并具有降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。

藕粉

藕粉也是很不错的补心食物，可取适量的藕粉放在碗里，加少许水调和，然后用开水冲开即可，晶莹剔透，这个冲藕粉也是个技术活，一定要滚烫开水才行哦。藕含丰富的维他命C及矿物质，健脾胃、养心安神，有益于心脏，有促进新陈代谢、常吃可以让皮肤细腻光滑，顺气又养心。

莲子百合猪心汤

莲子肉、百合各20克、桂圆肉10克、猪心1个、猪碎骨50克、生姜3片。

先把猪心切开洗净淤血，药材稍微浸泡几分钟，再一起放进煲内，加入清水1500毫升大概就是6碗水的量，煲1.5个小时，

这道汤常喝能养心安神。猪心，性平味甘咸，入心经。猪心的蛋白质含量是猪肉的2倍，而脂肪含量仅为猪肉的十分之一。猪心还含有较多的钙、磷、铁、维生素、烟酸等成分，能加强心肌营养，增强心肌收缩力。

以上图片均来自网络

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