在我们的日常生活中，健康是人人都不能忽视的！而湿气重是生活中很常见的一种现象，这种现象如果不及时调理的话，很容易诱发诸多疾病，危害人体健康，所以祛湿至关重要！祛湿有很多方法，但是治本是最为关键的，只有从根源上减少体内的湿气，才能让身体更好，所以，饮食就变得尤为重要了！夏天湿气重，多吃这3种碱性“食物”！能轻松去湿气，一身轻松！
1、生姜
夏季天气潮湿，且夏季人多好喝冷饮、啤酒、导致气血外走、脾胃虚弱，早上起床时吃生姜较好，吃姜的用量主要取决于体内湿气的轻重，湿寒体质的人多是胖人且不爱出汗，这类人群可酌情多放点儿，老中医认为七片姜为宜；如果是湿寒体质但本身不太胖，放三片姜即可。
2、蒲公英茶
蒲公英茶能祛湿，这是因为它有很好的利尿作用，它俗称“利尿草”，多喝蒲公英茶，湿气也会跟着尿液排出，有益身体健康。蒲公英茶，还有强化肝脏的作用，能降低胆固醇，利尿作用之强，适合有水肿毛病的人饮用。除此之外，它也能解除消化不良和便秘，清净血液，促进母乳的分泌。
冬瓜是非常好的消暑食物，搭配上荷叶，不仅能清心降燥，还可以通便利尿，夏天多喝些冬瓜荷叶茶，能轻松排出体内累积的湿气，一身轻松。除此之外，夏天喝冬瓜荷叶茶还能帮我们养胃生津，清胃降火，能让我们在吃饭的时候饭量减少，从而达到很好的瘦身效果。
