饮食健康：夏天闷热，气温30多度，解热防暑，消除委顿，吃这些

入炎夏，不妨常喝粥

冬瓜粥-清热养胃;丝瓜粥-祛热解毒;大西瓜皮粥-利尿消肿。将冬瓜、丝瓜或大西瓜皮切丁与大米同煮加盐即可。

夏日饮食豆类

炎热气候让人口干舌燥，饮食宜清淡，少食肥甘厚味，不妨常吃扁豆、绿豆、赤小豆、黑豆等，都可解暑利湿，健脾益肾。

入夏，喝苦瓜汁

可排毒解热。苦瓜含赝碱、尿素类等苦味物质，榨汁饮用能使身体迅速吸收其大量的有用成分，有助解热防暑、消除委顿。

炎热气候喝点儿番茄猪肝汤

猪肝补血，而番茄中有大量的维生素d,险些是大西瓜的10倍，且烹饪时也不易遭到粉碎，最适于夏天润体美颜。

蜂蜜和萝卜

空气温度升高易使人上火，出现痰多、喉咙干燥等不适，此时不妨用蜂蜜和萝卜一起蒸着吃，可缓解初夏季候出现的肺火症状，有清喉之效。