胆结石人们是不是都认识呢？生活中有很多的人患上此病的，现在很多人都在寻找胆结石的预防方法，这样才能避免疾病的发生，那么，下面就来为我们介绍一下，预防胆结石的方法有哪些：
控制高脂肪、高胆固醇、高热量的摄入，这样不仅可以避免发胖，而且还能减少胆结石的形成，因为这些食物如果过量摄取的话，会导致体内胆固醇的代谢失调，使胆汁和血液中的胆固醇的含量都增加，当达到一定浓度时，就会形成胆固醇结石。
饮食不卫生，一些细菌、寄生虫就会随食物进入体内，如果引发感染的话，就为胆结石的形成创造了十分有利的条件，而蛔虫卵、蛔虫尸体都能够促进胆结石的形成。
3、预防胆结石
就要及时治疗那些易诱发胆结石的疾病，比如溶血性贫血和肝硬变，因为这些疾病容易诱发胆色素类结石，慢性胆囊炎等。
因为如果不按时吃饭的话，胆汁就会充满整个胆囊，不能及时排出，胆汁的浓度就会变浓，胆固醇的含量增加，胆汁酸的含量却没有发生变化，而这时如果进食的话，食物进入十二指盲肠之后，胆囊就会发生强烈的收缩，这时大量的粘稠和含水量有胆泥的胆汁被排出到达肠内，因此可以预防结石的形成。
预防胆结石应注意饮食调节，膳食要多样，此外，生冷、油腻、高蛋白、刺激性食物及烈酒等易助湿生热，使胆汁淤积，也应该少食。这也就从反方面提醒大家，虽然生活条件在不断的提高，亲朋好友间聚会也逐渐增多。不少人节日期间“吃大餐”机会多，吃大鱼大肉的频率也很高，暴饮与肥腻成了胆结石等结石病的主要诱因。一些经常忙应酬、过夜生活、长期出差的男性甚至会发生肾结石。
一般40岁左右的人体内都有不同程度的结石，但小结石一般可通过自身的排泄机能逐步排出，只要注意合理饮食，大多可避免结石的疼痛及手术之苦。富含维生素A和维生素C的蔬菜和水果、鱼类及海产类食物则有助于清胆利湿、溶解结石，应该多吃。
生活要有规律，注意劳逸结合，经常参加体育活动、按时吃早餐、避免发胖、减少妊娠次数等也是非常重要的预防措施。每晚喝一杯牛奶或早餐进食一个煎鸡蛋，可以使胆囊定时收缩，排空，减少胆汁在胆囊中的停留时间。
预防胆结石要养成规律饮食的习惯，多吃富含维生素A和维生素C的蔬菜和水果，大家应该注意很多的问题和事项的，也要注意注意个人卫生，加强身体锻炼等，预防胆结石的出现。
