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一姐食闻|追求更健康的生活方式——素食养生早知道!

时间:2017-10-09 23:06:04 作者: 阅读:0
随着人们健康意识提高,越来越多的人开始素,人们不仅把食素看做成一种时尚,更多的是对身体健康的一种保证,一时间这也促成了许多素馆兴起,然而许多素馆的价格也着实不便宜,怎么办?巧的“美厨娘”们总是会精打细算,用最普通的食材,在家做出星级美味,而且,没有更多调味料的添加也会更健康吆~为大家推荐几道素,别等了,赶为家人开始“素食计划吧!

素食——延年益寿

经常素能起到延年益寿的作用。根据营养学家研究素食者比非素食者更能长命。巴基斯坦北部的浑匝人和墨西哥中部的印第安人,都是原始的素食主义民族,平均寿命极高,令人称羡。佛教的僧人也因素食而享高寿。

豌豆米糊

素炒千叶豆腐

韭香四素

素鸡拌

桑葚思慕雪

北京】凉拌木耳瓜片

豆浆

枸杞

素食——降低体内毒素堆积

素食营养非常容易消化吸收食在胃中不易消化,甚至进至大肠时尚有大部分未消化或只是一半消化,因此食在大肠中腐化极盛,且多带毒,对人体有害

素炒豆丝

素酥杏鲍菇

【四川】素炸豆卷

素炒三宝

【湖南】番茄年糕

【四川】豆腐

【四川】桂圆木瓜甜品

北京】香菇

素食——降低胆固醇含量

素食液中所含的胆固醇永远比食者更少,液中胆固醇含量如果太多,则往往会造成管阻塞,成为高压,心病等病症的主因。

北京】素炒茭胡萝卜

【东北】素炖干豆腐

【四川】鲜味素

【辽宁】素面

五香

【广东】牛奶蜂蜜麦片

【四川】蒜香吐司块

北京】雪里蕻炒

素食——可以防癌

有些癌症食息息相关,尤其是大肠癌,因素食中含有大量纤维素,能刺激肠蠕动加,利于通便,使体内有害物质实时排出,降低了有害物质对肠壁的刺激损害。据美国研究数据显示,素食者比食者癌症发病率低百分二十至四十,再加上胃癌、癌、肝癌等和食物毒素有关,素食真的可以延缓癌细胞的变化

北京】素什锦

北京】凉拌素什锦

蔓越莓紫薯松糕

【江西】红拌笋皮

北京】酱拌芹

【西北】炸素萝卜丸子

【天津】不过的烧茄子

北京】素炒生

素食——可减少

肾功能不全的肾病患者来讲,素食,可减轻肾负担,又不减少质的摄入量。文献上也有素食改善类风湿关节炎之报告,再加上素食提高免疫力,可预防病的发生。

红烧冬瓜

青椒炒素火

素炒萝卜丝

素烧南瓜

【天津】芝香粉丝拌菠

【苏州】桂苹果圆子

烤洋葱圈

【辽宁】山楂苹果

一般而言,素食常用的五谷类、硬壳果、果,括足够的质、碳化合物、植物、矿物质和维他命,都是各种身体必需的养分。素食可建造人体的组织,也可维护修补,并产生量,供给人体体能,使人的化,不使它危害化,并富有维他命,又能安定神经系统。

南瓜

素炒香蒿

素炒萝卜丝

耳杏鲍菇炒豆干

【山东】银耳莲子

糙米桂圆

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