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木耳和它煮一煮,清爽鲜美又能调理胃口!

时间:2017-10-09 21:00:22 作者:木耳 阅读:1
木耳   豆腐   含有  

多了,难免觉得有些腻。

喝上一碗清爽鲜美的素

健康又能调理胃口清理肠道。

..........

..........

食疗专家推荐——木耳豆腐

..........

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给大家推荐一款餐桌上必备的,

营养美味的一款——

木耳豆腐

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这道简单易学,还很便宜,

价值却不输各种昂贵的膳。

腻的食物多了,

就给家人准备这样一份清爽鲜美的素吧~

一碗木耳豆腐

美味营养

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木耳豆腐做法

食材简单

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木耳豆腐适量

..........

详细做法

1、将木耳泡发后洗净。

2、木耳豆腐一起放入锅中。(可以根据自己的口味加点胡萝卜

3、煮十分钟即可食用

这样一道平民

究竟为什么有如此大的功效呢?

一起来看看吧~

量高

木耳营养学家誉为“素中之荤”和“素中之王”,每100克木耳中含185毫克,它比绿叶中含量最高的菠高出20倍,比动物食品中含量最高的猪肝还高出约7倍。

含丰富的

木耳中含有维生素K及质等营养素,对管产生一定的软化作用,使得气流通更加顺畅。

含有维生素K

木耳含有维生素K,进入液中能有效抑制液凝结,防止块的产生。

促进肠胃蠕动

木耳能够促进胃肠蠕动,促进肠道脂肪食物的排泄,防止便秘,有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出。

清理肠道

木耳可以把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外,从而起到清胃涤肠的作用

含有多种微量元素

豆腐营养丰富,含有、磷、镁等人体必需的多种微量元素,还含有类、植物和丰富的优质,素有“植物”之美称。

不含胆固醇

豆腐不含胆固醇,经常食用豆腐有益健康

含丰富的

豆腐中的营养物质全面,吸收率高达95%,两小块豆腐可以满足一个人一天对的需求,豆腐中含有果中王“酸角”,对于齿,骨骼生长发育有益。

含丰富

豆腐中杜汉大豆卵磷脂以及丰富的优质,有益于神经,管以及大脑生长发育

这道豆腐木耳做起来很简单

食材也是大家常见的,价格还便宜。

喝上一碗,养胃清肠,

是日常生活必不可少的营养美味

大家为家人做起来吧~

来源:生活百科知识、部分图出自网络

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