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元气不足的五种信号，第一个就中招了

时间：2018-06-10 23:08:10 来源：凤凰网作者：的人点击：

原标题:元气不足的五种信号，第一个就中招了

导读：也许大家听到元气、肾精这些词时，就觉得很遥远、很虚，好像和自己没什么关系。可是，生活中有很多细微的表现，其实都是身体在控诉元气已经不足，需要好好补养了。

“正气存内，邪不可干，邪之所凑，其气必虚。”——《内经》

究竟什么是元气？元气是一个中医的概念，它实际上就是指，人体在正常情况下，全身机体及各脏器功能健康状态的综合的生理指标。

元气是人体的生命活动的根本能量，也是生命根本的所在，所以元气本质上支持着生命的存在，没有元气，就没有生命。我们在生活中需要警惕下面五种元气不足的信号。

元气不足的五种信号

——01——

脾气烦躁

伤精的人，心火就容易上犯，心情变得急躁，经常莫名其妙地发脾气。

生活中我们会发现，人在生气的时候，往往头脑发热，手脚冰凉，容易造成“火往上，水在下”的格局。时间长了，口中干燥、口臭、小腹冰凉，双脚冰冷，上热下寒，水火不能交通。该睡觉的时候心火下不来，心神不能安定，就会造成失眠。所以一般失眠的人都有口干舌燥的表现，这便是肾气不足。

这种不健康的状态发展下去，心中长期的烦躁、暴躁会导致失眠，严重者会导致抑郁症，同时伴随着心理发生问题。

这种患者平时多吃点“枸杞”效果是非常好的，枸杞是一年四季都可以泡茶喝的好材料，对人体而言，更是能在缓解脾气暴躁的同时，补充肾脏的精元，起到固本培基之效。

——02——

食欲低下

伤精的人，食欲变得低下，吃饭不香，只有吃刺激性的食品，如麻辣烫、辣椒等味道比较厚重的食物才会感到嘴里有滋味，胃口才会变得好一点。

口中津液充盈，即使吃粗茶淡饭都会有滋有味，啃窝头、喝米粥都会觉得香甜无比，这说明脾胃健运，中气充沛，消化能力强健。伤肾之后最容易引起脾虚，如果人的脾胃之气衰败，食欲就会降低，即使是可口的美味摆在面前，也懒得动一下。

遇到这种情况，可以吃山楂、话梅、陈皮等刺激食欲；在水果方面，草莓、甜橙有一定开胃效果，但不宜过于“刺激”，以防矫枉过正。

——03——

头发不再乌黑光亮

“发为血之余，肾其华在发”。——《黄帝内经》

头发与脾胃、肝、肾都有密切的关系。肝藏血，肝血充足，头发就能有充足的供血；发，即头发，古称“血余”。中医认为，头发为肾气盛衰的外在表现，又为人体血气盈亏的标志。

因此，头发的疏密、润燥、泽枯、韧脆等状态，可反映人体脏腑气血状况，乃至于人体生命的功能状态。乌发飘逸，正是年轻之体气血充盈、生机勃发的象征。鹤发童颜，正是年迈之人精血尚充、老当益壮的表现。

当我们了解到头发稀疏的问题出在哪里，就要从根儿上补足元气，人参是补气作用较强的中药。性味归经：性平、味甘、微苦，微温。人参有大补元气，复脉固脱，补脾益肺，生津止渴，安神益智的功效，对我们黝黑浓密的头发形成起到一定作用。

另外也可以食用一些无花果，无花果中含有的钾、钙、铁等丰富矿物质能强健头发的发干，保持头发中的水分。我们在养生的过程中，头发的问题也会随之好转。

——04——

眼睛浑浊

“肝开窍于目”，肝肾同源，肾气不足，肾水便不能滋养肝木，两眼便无神，眼圈发黑，也就是我们常说的“熊猫眼”。脑子里经常想一些乌七八糟的色情事情的人，眼睛往往很浑浊，像喝醉酒一样游离而没有定力。而肾气充足的人，眼睛清澈明亮，奕奕有神。那么我们在平时该怎样让眼睛明亮一些呢？

增加眼部明亮的处方：五味子15克，枸杞子、决明子各10克。

用法：沸水冲泡，分多次代茶饮，每日1剂，连饮1个月为1个疗程。

——05——

智力下降

伤精的人记忆力、专注力和思维能力都会下降，尤其是很难提起精神进行深度思考，想问题往往想到一半就感到疲劳，不再打算往下思考了。写文章、学习考试、工作等，乃至于生活杂事等都会感到力不从心，这是脑力下降、精力不足的表现。从中医角度来看，肾主骨生髓，肾气通于脑，肾精充足脑力才能充沛，智力才会高。

我们在生活中可以看到，凡是作风正派、一身正气的人，内心清净无染，肾水自然充足，记忆力和思维能力就比较强，工作、学习也比较容易作出成绩，相反，心理阴暗淫邪又经常泄精的人，记忆力和思维能力都会下降，做事情丢三落四，考虑问题不全面。久之，身体衰败，工作和学习很难作出成绩。

那么怎么才能逐步弥补记忆力衰退呢？我们可以食用一些益智仁，益智仁有温脾、暖肾、固气、涩精之功效，对脾虚肾虚的情况所引起的记忆力减退有效果。益智仁可打成粉服用或者是把益智仁捣碎煮水喝。在我们日常生活中，尽量不要劳累，保持饮食清淡，减少辛辣的摄入，也对记忆力增强有帮助。

治五脏之病，莫先于补气。肾犹亟焉。补气在勿动心，心动则肝旺，各脉震惊，真水耗损。

——END——

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