每天泡脚水里面撒一把，半个月湿气全无，肚子平了，腰也细了

湿气对人体的危害巨大，具体表现为整个人毫无精神、皮肤粗糙，肤色发黄、皮肤上喜欢生长很多痘痘粉刺等，头发或是油腻或是干枯，反正对比其他人，总觉着别人都神采奕奕，自己则浑身上下都是小毛病。那么，湿气重的人群，具体表现都有哪些呢？

1、十分疲乏，有气无力，充足的睡眠会让人恢复精神，但每天早晨起床后觉得疲惫、头晕，打不起精神，那么就代表你体内有湿气了。

2、食欲不振，每顿吃不多少。到了饭点，却觉得胸闷腹胀，食欲不佳，经常会觉得嘴里没有味，那么你要警惕了。因为湿气已经困扰脾脏。

3、关节经常胀痛，随着天气的变化，尤其是雨雪天前，会发现四肢关节酸痛沉重，屈伸不利等症状。湿气是造成关节炎的主要原因，如果有以上表现就代表体内的湿气已经侵蚀至关节。

4、舌苔厚而发白，舌为心之苗，又为脾之外侯”，如果早上起来发现自己舌苔白厚，看起来滑而湿润，那么就表示你的体内有寒；如果舌苔粗燥或很厚、发黄发腻，则表示你的体内有湿热。

5、便不成形，粘性大。有些人如厕后发现大便总粘在马桶上，很难冲下去。其实这是湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特征。

中医学最简单直接的祛湿方法就是泡脚，尤其在水中加些艾草。艾草性温和，可生暖体之气，具有杀菌消炎，驱寒祛湿的功效，民间常见。而泡脚粉则提取了艾草的药性精华，有活血化瘀、通经疏络、理气和神的功效。泡脚粉的药性能够通过肌肤直抵体内，高效祛除体内湿气，也省去了采摘艾草所花费的不必要的时间和精力。除此之外，还含有老姜、藏红花和红花等名贵药材。