在生活中因不规律的饮食习惯引起的脾胃湿气等问题已成为现代人的通病，一年四季都有湿气，人如果湿气重，就会出现很多身体健康问题，比如：虚胖，乏力，水肿等，夏季，天气炎热，水蒸气蒸发，空气中凝聚很多潮湿的气体，再加上降雨，不停的到来，更是将湿气推高到了顶点。
在农村，几乎家家户户都种玉米，却忽略了玉米身上最值钱的一个小物件。那就是玉米须，在中药中它被称为龙须，味甘性平，玉米须煮的水能凉血泄热有效健脾祛湿，有效去除身体里的湿气。
红豆可以补血，同样也可以除湿，用红豆煮水喝，或者加上黑豆和绿豆一起煮水，可以很好的排出体内的湿气，红豆还可以做成其他的食物，但是要小心不要买到赤豆，那种豆子属于药类，吃多会中毒的，一般很容易和红豆混淆。
苦瓜是我们日常生活中比较常见的食材，虽然味道很苦，但是苦瓜中含有奎宁，具有止痒祛湿和清热解毒的功效，研究发现，常吃苦瓜还能增强皮层活力，使皮肤变得细嫩。
绿茶
绿茶是不发酵茶，没有氧化处理，最大限度的保留了鲜叶原始的味道，茶叶中的咖啡碱、茶多酚等对人体好的物质都得以被最大程度地保留下来，能够有效去除体内湿气。
