卵巢和子宫对于女性来说是很重要的，这也是生活中很多女性很容易忽视的地方。过了35岁，月经异常或者贫血严重的话，很容易导致卵巢早衰，加速变老的步伐。卵巢早衰是常见的卵巢方面的疾病，病因也是非常多的，卵巢早衰可以用药物疗法缓解，一般还可以采取食疗方。不仅仅是补血益气这么简单的事情，还应该对子宫和卵巢有一定的调养意识。所以，应该吃一些比较天然的食补材料。
木耳具有极高营养价值，是滋补珍品，白木耳中的多糖类是重要成分，还含有多种人体必需氨基酸、钙、铁、磷等多种矿物质及维生素，有抗血栓形成、保护心血管健康、防止动脉硬化、降血脂与降血糖等作用，对延缓卵巢功能的衰退也有一定作用。因为活血化瘀的功效比较明显，对于子宫也有一定的保护作用。
葛根汤，一般都是进行冲服的，葛根对于女人来说有很多的养生功效，适合女性经期食用。因为对滋养女性身体疗效比较明显，很多女性都可以多多食用，葛根素对卵巢有一定活性作用，增加子宫卵巢内部血液循环。这样的话，还能辅助子宫的正常排毒，改善月经量少的情况。
胡萝卜，维生素含量特别多的一种食物，因为维生素能改善身体营养状况，增强细胞的活力，促进体内新陈代谢，排出体内毒素废物，所以要多吃。研究表明，若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，患卵巢癌的机率就会减少50%。对于女性子宫和卵巢的保护作用不容忽视。子宫和卵巢保养好也更有女人味。
