年轻的时候熬夜，老了的时候就容易失眠，很多上了年纪的人一直被失眠所困扰，想睡睡不着的感觉非常糟糕，睡着了但是又多梦睡不好，早上起来精神状态差。失眠不仅会让你的精神走下坡路，而且会影响你的身体健康状况，可能会面临老年痴呆之类的精神疾病。但是只是失眠就去吃药治疗有一点费事儿的感觉，其实生活中有一些东西有助眠的效果，而且不费时费力又天然，抓一把“它”放在你的枕头边，有效助你入眠，一觉睡到大天亮。
1.茴香
茴香虽然吃进嘴里味道有点怪，闻着也有一点怪，但是其实这种怪味还听温和的，能够让人镇定，主要是因为它里面含有茴香醇之类的物质，能够起到安神镇定的作用，所以失眠的人可以抓一把茴香放在床头。
2.陈皮
陈皮的作用很多，不仅可以泡水喝，而且抓一把放在枕头边，可以在它的香味中慢慢入睡，因为陈皮的味道非常舒缓清新，很多空气清新剂也会有这种味道，闻了之后身心舒适，自然就慢慢的睡着啦！
3.薄荷叶
薄荷叶有很好驱蚊效果，而且味道清新，夏季可以放一点薄荷叶在枕头边，或者种一盆小薄荷就放在床头柜上，不仅能减少甲醛对人体的伤害，减少蚊子来打扰你，而且能散发出一种气味，让你更快入睡，一夜好眠。
除了在床头放这些东西，睡之前还可以吃一点酸枣仁，有镇定安神的作用，长期食用可以有效缓解女性的失眠症状，而且酸枣仁味道也不错，女性应该都可以接受这种味道。
酸枣仁茶味道酸酸甜甜的，每天喝一杯，缓解长期被失眠困扰的人。睡眠质量好，精神状态就会变好，整个人的气色也会变好，而且能够预防很多精神疾病。
