女性朋友过了三十岁以后，卵巢分泌的雌激素水平就开始下降，我们的皮肤开始出现松弛、褶皱，胸部开始下垂，有些女性甚至还长出了白发。很多女性就拼命使用大量的护肤品和化妆品。殊不知，外在的保养并不能有效地减缓衰老的速度。要想永保年轻，我们必须要让卵巢这个器官保持健康年轻态。对于女性朋友来说，月经期间卵巢里有很多未清理干净的垃圾，需要通过食物来排除，所以，待月经结束后，日常饮食需要重视起来，这样才能让自己变得更健康。
常喝玫瑰花茶可以有效的缓解疲劳，舒散心情，散发郁气，减散腰酸背痛等不良症状，增强体质都有良好的作用。玫瑰花茶具有调节内分泌，增强血液循环，健脾养肝，增强气血的功效，所以经常喝饮对身体机制增强有明显作用。
气血对女人抗衰老很重要，平时没事的时候，可以泡一杯黑糖水，补血益气。喝黑糖水还可以排出卵巢的多余垃圾，皮肤也会一天天的变年轻，红润有光泽。
藏红花，具有排毒养颜、促进睡眠、提高精力之功效，尤其是对女性养血活血具有良好的效果，建议女性月经走后可以多吃点。藏红花是补血补气、活血化瘀的良药，同时它对调理月经不调，有效呵护女性的卵巢。
皂角米的植物胶质浓度很高，泡发后煮食，能够促进卵巢的新陈代谢，让垃圾更顺畅的排出体外，更自信的做个漂亮女人。经期后每天煮一点吃，补充气血，把卵巢妥善保护起来，自然年轻又有气色。
榛子含有丰富的维生素E，能够消除自由基，减少皱纹，滋润皮肤，还能促进卵巢毒素的排出，延缓卵巢的老化。榛子营养价值很高，它含有丰富的油脂，易于人体吸收，特别适合身体虚弱的人群服用。
