中医讲，夏季湿热，所以夏季养生以清热祛湿为主，夏季来临湿气日盛，你的身体准备好了吗？大家平时工作忙，生活节奏快，压力大，很容易忽视健康问题留下隐患。据卫生部统计，我国现在80%以上的人都处于亚健康状态，这样的身体素质怎么抵挡的了湿气的入侵，所以随之而来的就是每年不断增加的湿气人群。那么，湿气有哪些表现和危害呢？
表现：
1、 脾胃失和
湿气入体最显著的表现就是胃肠上的症状，腹痛，腹泻腹胀，食欲不振，大便不成形等，这是由于湿气郁结脾脏，导致脾胃失和。
2、 神疲乏力
精神疲惫，浑身无力，身体沉重，倦怠懒言，精神恍惚，这是由于湿气入体，干扰人体正常代谢和内分泌，使得人体缺乏能量，人体各部机能障碍所致。
湿气郁结脾脏，导致脾脏的运化功能受限，身体里的水湿和脂肪无法及时代谢，在体内大量堆积形成肥胖，多为虚胖。
4、 过早衰老
湿气入体会干扰人体各组织和脏腑的正常运行，导致人体机能运转失常，使得脏腑缺乏能量，以及代谢产生的垃圾杂质无法及时排出，危害脏腑健康，导致脏腑衰竭快，人也会过早的衰老。
危害：肺系湿病：咳嗽，痰症，饮症，哮喘；肝胆湿病：黄疸，胁痛，结石；脾胃湿病：胃痛，便秘，呕吐，痢疾，食欲不振，腹泻；心脑湿病：眩晕，中风，失眠，心悸，心绞痛，血脂稠，高血压。
所以湿气治疗和防控刻不容缓，一旦放任不管，随着时间推移势必会对人体健康产生重大威胁，那么，我们改如何祛除体内的湿气呢？
1、 运动
运动能够强身健体，提高抗病能力，还能温经通络，加快人体血液循环，促进人体新陈代谢，加快湿气的排泄，如：跑步，瑜伽，打太极等。
2、 饮食
饮食要规律，定时定量，还要多样化，同时还要忌口，不要过食生冷，不吃辛辣刺激食物，不吃油腻，忌烟酒。还要适当吃一些健脾祛湿的食物加快湿气的排泄。如：红豆薏米粥。
该汤操作简单，体内有湿气的朋友可以熬来喝一喝，不仅好喝，还能祛湿气。
3、 睡眠
保障充足的睡眠，医学研究表明，良好的睡眠可以帮助身体有效恢复平时的损耗，让身体的状态恢复到最佳，所以，要保障每天8个小时的睡眠。
