月饼热量排行榜来了，帮助你消化中秋节后家里堆着吃不完的月饼！

但相信许多小伙伴还在发愁

这堆在家里的月饼该怎么办呢

我们都知道

月饼又好看又美味

巴！特！

对于我们这些小仙女们来说

“月饼节”

真的是让我们又爱又恨

简直是一种“美味折磨”啊！

面对辣么多好看又好吃的月饼

真的一不小心就会吃成一张“月饼”脸

其实我们都知道

月饼是一种热量很高的食品

但面对节后家中的月饼扔了又舍不得

那到底怎么办呢？？？

别担心

姐来给你支招！

市场上月饼种类辣么多

首先

我们来欣赏几张好看到不行的月饼图片

↓

月饼艺术

你问我爱你有多真，月亮代表我的心。月如初见！

姐的告白：

我有一块月饼，不知与谁能共？

这些月饼呀

简直好看到舍不得吃有木有！

当然

为了能好好享用月饼这个美食

你就是必须得了解不同种类月饼所含的热量

↓

我们熟知的月饼有广式月饼

1. 以月饼种类来比较：

2. 以月饼馅料来比较：

卡路里颁奖台：

了解每款月饼的热量之后

重点来了！

到底怎么吃月饼

才能将发胖率降到最低呢？

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饮食宝典

1.饮食清淡，不要油腻。

如果你今天要吃月饼，那么你的三餐就要做到少油少糖。炒菜时油少放一些，油大的菜换一种烹调方法，爆炒改为凉拌，红烧换成清炖，一部分荤菜用蔬菜、水果代替。专家推荐早上吃月饼，月饼油大、糖多，早上吃可以补充上午所需的能量，也不易发胖。

2.不要单吃月饼。

牛奶+苹果+月饼；玉米+鸡蛋+月饼等都是不错的选择，这样能中和重糖重油的月饼，使营养摄入更为均衡。月饼多吃易腻，品尝时宜多饮绿茶。在绿茶中掺放少许花茶，饮起来香甜可口，效果更佳。

3.吃月饼的时候切块细嚼。

吃月饼时，最好将月饼切成小块儿，这样月饼馅分布比较均匀，能少食，而且要细嚼慢咽，有助于消化。

姐提示：不要相信吃那些无糖低糖月饼不会胖！它们的卡路里与普通月饼并没有差别，市场上的无糖低糖月饼一般是将蔗糖替换成各种糖浆，或者是适当减少蔗糖的使用量，并非真正无糖。

虽然月饼很美味

还是要适量食用哦~

你家中的月饼消灭完了没？