国庆佳节后, 煲这些汤滋补一下疲劳的身子吧

今年的国庆中秋双节同庆，一起组合产生了8天的超级大长假！相信很多人也会选择在这时和家人朋友一起，外出旅游。出门在外，虽然美景连连，也有各地美食，但终究没有自家饭菜合口味。舟车劳顿回到家后，按小编推荐的煲一锅汤，让你疲惫的身体马上恢复，精神百倍去上班！

1. 排骨莲藕汤

藕可入药，具有消食止泻，开胃清热的药用，味道有清香甜美，秋季正适合用来滋补。排骨蛋白质丰富，炖出来的高汤正适合滋润清新的藕。做法也简单，排骨和藕炖一锅，可以加入一些活气血的大枣枸杞，直到排骨炖熟，藕段断到绵软粉烂，撒上一些葱花，啃骨头吃藕，再喝几碗鲜香回甜的汤，疲劳一扫而光！

2. 鲫鱼羊肉汤

秋季气温转冷，一场秋雨一场寒，温补的羊肉，这时吃再好不过了。鲫鱼刺多，吃起来极不方便，却是熬汤的上佳选择，将鲫鱼汤炖到白色，香味浓郁，滤干净，再讲焯过水的羊肉放入一起炖煮，鱼汤的鲜美透入羊肉之中，羊肉让鱼汤多了一份野性的浓郁鲜味，古人造字时“鱼羊为鲜”实在是再正确不过了。

3. 乌鸡栗子汤

乌鸡是食疗珍禽，营养与口感都是普通鸡肉无法比拟的，乌鸡，板栗，枸杞，红枣，每一样都是大补的食材，熬出来的汤，不仅香气浓郁，鲜中带甜，而且非常滋补哦！气血虚的女孩子，吃了大有益处。

4. 冰糖银耳红枣汤

银耳香甜醇美，美容养颜，是中式传统甜品的最爱。将冰糖，银耳，红枣，枸杞，莲子一起放入砂锅中，中火慢炖，炖的过程中要一直搅拌，以防粘锅。炖好之后，关火，盖上锅盖再焖分钟，就大功告成啦！赶快尝一尝这甜美浓稠又营养丰富的秋季滋补汤吧！