不想天天吃豆浆油条，试试这份 3 分钟制成的懒人早餐！

一到夏天人就想吃点儿清淡的，本来天气热人就容易出油流汗，如果吃的也很油腻整个人都觉得不舒服。吃的健康不油腻就应该从一份营养早餐开始，快点跟着茶茶一起行动起来吧！

芝士火腿三明治

难度指数：☆

[ 准备用料 ]

土司片 2 片

鸡蛋 1 个

火腿切片 2 片芝士片 1 片

千岛酱适量沙拉酱适量

番茄酱适量食用油少许

生菜适量

[ 具体步骤 ]

1. 准备好所需食材。

2. 平底锅刷少量油，把火腿切片两面煎一下。

3. 再把鸡蛋煎熟。

4. 土司片去掉四边。

5. 在其中一片吐司上涂满沙拉酱。

6. 依次放上生菜和火腿切片，然后挤适量番茄酱。

7. 再放上芝士片和煎好的鸡蛋。

8. 放上火腿片，再挤适量的千岛酱。

9. 放上生菜叶。

10. 把另一片吐司也涂满沙拉酱。

11. 盖在生菜上面。

12. 用面包刀在中间斜着切成两份，三明治就做好了。

13. 做好开吃啦！

tips:

1. 其中的酱料和蔬菜可以自由搭配，吐司可以用自制吐司，也可以用超市买的吐司切片。

2. 菜谱中食材是两个三明治的份量。