黄瓜虾仁炒鸡蛋木耳这道菜的虾仁啊能够增强免疫力。抗癌防癌，有益心血管健康清淡爽口易消化。黄瓜能降血糖减肥强体。黑木耳口感纯粹没有异味，对眼睛好铁的含量非常丰厚能够铲除血液里的废物，鸡蛋还有丰厚的营养成。
松仁玉米胡萝卜有多方面的保健功用。豌豆能健脑益智，抗衰老防止心血管的疾病。豌豆有多种维生素和矿物质，玉米是粗粮中的保健佳品。还有维生素C，烟酸，玉米的营养物质能增强人体陈代谢，玉米熟着吃会更有营养价值。
南瓜是熟着吃能够熬粥还能够做南瓜饼，南瓜具有降糖降压，排毒养颜它的营养成分有胡萝卜素，维生素等，能够医治高血压，免疫力低下。
