正里元食疗
到了春天，很多容易发脾气，中医认为人与自然天人合一，春生夏长秋收科藏，且身体内的五脏与四季对应，春天属木，木对应肝，春天肝气升发，主容易肝火旺，它是肝火旺的“克星”，春天吃点它，清肝火，养肝血，还能降血压。
1芹菜
芹菜，经常吃些芹菜，对于补充身体所需要的营养，维持正常的生理机能，增强人体抵抗力，都大有益处。一个经常“大动肝火”的人，可以尝试着多吃芹菜来灭肝火。芹菜富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁等，具有很强的药用价值。常吃些芹菜有助于清热解毒、祛病强身，消除肝火，另外芹菜的降血压功效也是尽人皆知的。
2春笋
春笋味道清淡鲜嫩，营养丰富。含有充足的水分、丰富的植物蛋白以及钙、磷、铁等人体必需的营养成分和微量元素，特别是纤维素含量很高，常食有帮助消化、防止便秘的功能。对于食欲不振、胃口不开、脘痞胸闷、大便秘结、痰涎壅滞、形体肥胖、酒醉恶心等病症有一定的治疗功效。
3胡萝卜
胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素等营养成分，胡萝卜含有大量胡萝卜素，v进入机体后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，其中50%变成维生素A，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症。
4山药
山药味甘，性凉润，入肺、脾、肾经，对于想要护肝的患者，可以适当的吃一些山药，因为山药里面的维生素和膳食纤维的含量都是非常高的，多吃能够有效的缓解一下肝脏难受的症状，也能够很好的降低自己的血脂，这点很重要。
5红枣
红枣可以排毒养肝。有实验发现，每天服用适量的大枣，能够很好的起到补肝的作用，非常的适合那些肝功能比较差的患者独用。如果每天独用一杯大枣泡水，然后坚持一个星期的时间，身体中的血清蛋白会有效的增加，这样就具有很好的保肝排毒的作用，这样不仅肝功能越来越健康，皮肤也会越来越好减少出现色斑的可能哦！
6葛根
葛根，为豆科植物野葛的干燥根，习称野葛。秋、冬二季采挖，趁鲜切成厚片或小块；干燥。甘、辛，凉。有解肌退热，透疹，生津止渴，升阳止泻之功。常用于表证发热，项背强痛，麻疹不透，热病口渴，阴虚消渴，热泻热痢，脾虚泄泻。葛根有益和胃调中，健脾利湿，胃火牙痛、脾虚纳少的功效，还能调理肠胃，防治便秘痔疮哦。
