1 莲子
莲子甘、涩、平，归脾、肾、心经，具有补脾止泻，益肾涩精，养心安神的作用。经常煮莲子粥，还可以治疗由心脾两虚所致的心悸、失眠、多汗、不思饮食、体倦虚惫，泄泻等。需要注意的是，因湿热引起的泄泻或阴虚火旺心悸失眠的人不宜多食。
2 苦瓜
苦瓜味甘性平，养血滋甘，润脾补肾。苦瓜营养丰富，具有除邪热，解劳乏，清心 明目的功效，经常食用可以去心火，增强人体免疫力。我国各地的苦瓜名菜不少，如青椒炒苦瓜、干煸苦瓜、苦瓜烧肉、苦瓜炒鸡蛋、苦瓜炖牛肉等，都色美味鲜，有生津醒脑，祛除心火的作用。
除了苦瓜，还有芹菜、莴笋、香菜、杏仁、黑枣、荞麦、苦菜、蒲公英和苦丁茶等苦味食品都是走血的，即走心，苦味食品可以泄去心中烦热，具有清心作用。但是体质虚寒的人不宜多吃。
3 菠菜
菠菜一般在深秋下种，然后发芽长大，历经整个寒冷的冬天，到春天后继续生长。菠菜是得天地之震气，可以极大程度地补益人体心系统。因此，许多养生专家都建议心系统不佳的人多食用菠菜等补心食品。菠菜还可以治疗便秘，，它含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化，对于痔疮、便秘、肛裂等病症有治疗作用，也就能有效防治因为便秘而引发的心脏问题。
值得注意的是，我们平时做饭的时候，都会扔掉菜根。其实菠菜根是很好的药材，它可以治疗以多饮、多食、多尿、身体消瘦这种糖尿病的症状，对养护心脏有一定的作用。
4 粗粮
近年来粗粮越来越受人们的喜爱，这是因为经过精加工的食物，不仅丢失了皮中的营养，而且丧失了胚芽中的营养。胚芽是生命的起点，它的功效可以直接进入人体的心系统，对人的心脏有非常好的保健作用。
因此，如果想要保护好心脏，那么平时一定要多吃粗制的食物，即在选购食物时，尽量选择那些胚芽没有被加工掉的食物，比如全麦、燕麦、糙米等。要是有人不喜欢吃粗粮，可以选择粗细搭配的食物，比如表面上撒了一层麦麸的面包，也能达到一定的养护心脏的目的。
5 藕粉
藕粉也是很不错的补心食物，可取适量的藕粉放在碗里，加少许水调和，然后用开水冲开即可。藕粉可以作为日常的调养制品，既方便又便宜，是应常备常食的食材。另外，还可以用藕粉做成各种食物，比如甜点，也算得上餐桌上的一道风景。除了藕粉，还有凉粉、西米等透明食物都是不错的养心食物。
6 西瓜
当我们身处暑热口干舌燥时，吃上两片西瓜，立即就会有清凉解渴、暑意顿消之感，烦躁的情绪也能很快平复下来。也就是说，西瓜具有养心护心的作用。
西瓜之所以富有养心功效，主要是因为西瓜性味甘寒，入心、胃、膀胱经，能治热症。西瓜含有大量的钾、钙、镁，具有一定的控制血压、防止血液凝结，保护心血管的效果。此外，有研究证实，西瓜中的番茄红素含量比生番茄高40％，每天吃一块西瓜就可以使心脏病危险降低30％。
