常食这3种水果，排毒、美白减肥，抗衰老，女人过30最爱吃

常食这3种水果，排毒、美白减肥，抗衰老，女人过30最爱。

1、人心果

人心果是一种山榄科的热带水果，因为人心果的果实长得很像人的心脏，所以被人们命名叫做人心果。因为人心果的果形像柿子，也可以叫做“吴凤柿”。果可食，味甜可口；主要分布于中国云南、广东、广西、福建、海南、台湾等省（区）的南部和中部。

人心果营养丰富，含有蛋白质、脂肪、糖分、多种氨基酸，维生素B1、维生素B2、维生素E，以及磷、钙、铁等多种微量元素和矿物质。硒和钙的含量更是高居水果、蔬菜之首。硒能激活人体细胞，增强活力，具有防癌、抑制心血管疾病的作用。人心果中含有的微量元素钼也有防癌作用。

2、火龙果

火龙果，本名青龙果、红龙果。主要营养成分有蛋白质、膳食纤维、维生素B2、维生素B3、维生素C、铁、磷、钙、镁、钾等。

功效：防止血管硬化，排毒护胃，美白减肥，预防贫血

3、山竹

山竹又名莽吉柿、山竺、山竹子、倒捻子，凤果。山竹果肉含可溶性固形物16.8%，柠檬酸0.63%，还含有其它维生素B1，B2，C4和矿物质，具有降燥、清凉解热的作用，这使山竹能克榴莲之燥热。

功效：滋阴补阴、安神镇定、排毒解毒、清热、养颜、抗衰老、减肥